Skoncentruj się na tym: najlepsza muzyka do koncentracji

wavebreakmedia/Shutterstock.com

Czasami cisza nie jest złotem – muzyka jest. Kiedy musisz zapiąć pasy i skupić się na projekcie do szkoły lub pracy, posiadanie odpowiedniej listy odtwarzania jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Aktualizacja, 02.03.22: Zaktualizowano łącza „Mass Effect" i „Interstellar”.

Co sprawia, że ​​muzyka jest lepsza do nauki?

Technicznie rzecz biorąc, możesz słuchać wszystkiego, co chcesz, jeśli uważasz, że działa to na twoją korzyść. Ale badania wykazały, że muzyka z tymi cechami ma szczególne znaczenie.

• No Lyrics:  Słowa rozpraszają nas i odciągają naszą uwagę od wykonywanego zadania.
• Umiarkowany styl i tempo: Konsekwencja jest kluczem do skupienia. Posiadanie chaotycznej listy odtwarzania z piosenkami o różnych stylach i szybkościach zakłóca zdolność mózgu do skupienia się i wyrzuca nas z rytmu.
• Not Too Loud: Kiedy podkręcamy naszą muzykę zbyt głośno, mózgowi niezwykle trudno jest się skoncentrować (dlatego uczymy się w bibliotece, a nie na przyjęciu w domu).

Jakie rodzaje muzyki zwiększają koncentrację i produktywność?

Drazin Zigic/Shutterstock.com

• Muzyka klasyczna:  stonowane dźwięki kompozytorów takich jak JS Bach i Fryderyk Chopin są równie piękne, co ekscytujące. Muzyka klasyczna jest świetna do grania w tle, gdy pracujesz nad czymś rozsądnym, jak pisanie pracy lub studiowanie matematyki, a era baroku to świetne miejsce na rozpoczęcie (pomyśl o Bachu i Haendlu). W rzeczywistości muzyka klasyczna jest tak dobra do skupienia się, że chirurdzy często słuchają jej podczas pracy na sali operacyjnej.
• EDM:  Zapomnij o Bachu. Jesteśmy tu dla Diplo, Armina van Buurena i Calvina Harrisa. Dzięki szybkim tempom i stałej dynamice EDM jest to idealne rozwiązanie, gdy potrzebujesz energii i skupienia. Elektroniczna muzyka taneczna znana jest z długich miksów, które łączą ze sobą utwory, dzięki czemu energia i wibracje nigdy się nie kończą, co czyni ją doskonałym wyborem do powtarzalnych zadań, do których po prostu trzeba nadążyć.
• Ścieżki dźwiękowe z gier wideo:  Muzyka, którą słyszysz w grach wideo, ma głębszy cel niż bycie uroczym i pomaganie w tworzeniu nastroju świata, w którym grasz: pomaga Ci się skoncentrować. Utrzymuje motywację i stymuluje mózg bez rozpraszania uwagi, więc oczywiście będzie to miało ten sam efekt, gdy będziesz go słuchać podczas pracy lub nauki. A muzyka z gier wideo przeszła od prostych 8-bitowych melodii do rozległych pejzaży dźwiękowych, więc masz wiele do wyboru (takich jak Skyrim, Mass Effect i Celeste ). Graj dalej!
• Epicka muzyka filmowa:  Czasami wydaje się, że musisz na chwilę uciec od rzeczywistości (lub odwiedzić inną), zanim będziesz mógł oczyścić głowę i skupić się na zadaniu. To całkowicie w porządku. Epickie utwory muzyczne (takie jak dziesiątki filmów i programów telewizyjnych) są idealnym lekarstwem na takie nastroje. Na przykład wyniki gier Interstellar i Game of Thrones są ogromne i ekscytujące i świetnie się spisują.
• Lofi Hip Hop:  Jeśli chcesz czegoś bardziej stonowanego lub po prostu lubisz mieć w tle uspokajającą muzykę, lofi jest idealne. Wolniejsze tempa, brak wokali i przyjemne, ale nie rozpraszające bity, zapewniają nagą, ale pocieszającą ścieżkę dźwiękową do nauki. Na YouTube jest mnóstwo strumieniowych filmów z lofi chillhop, które możesz oglądać jednym kliknięciem.
• Dźwięki otoczenia:  Czasami ani cisza, ani muzyka nie działają. W takich sytuacjach znakomitą alternatywą są odgłosy padającego deszczu, burzliwego oceanu lub szum kawiarni w tle . To wystarczy, aby wyciszyć wszystko inne i skoncentrować się na pracy.
• Twoja ulubiona muzyka:  gdy wszystko inne zawiedzie, wrzuć listę odtwarzania zawierającą wszystkie Twoje ulubione utwory. Co może być bardziej pocieszające i ekscytujące niż klasyczne piosenki, które już znasz? Nic, ot co.

Zróbmy „Nauka i muzyka” za 400 USD, Alex

Jeśli potrzebujesz muzyki na wyższym poziomie, która pomoże Ci się skoncentrować, dlaczego nie zwrócić się o pomoc do nauki? Korzystając z połączenia inżynierii, technologii sztucznej inteligencji i psychologii, te opcje mogą Ci odpowiadać lepiej niż losowa lista odtwarzania.

Focus@Wola

FocusAtWill

Focus@will (od 45 USD rocznie) został zaprojektowany wspólnie przez naukowców, muzykologów i producentów, aby zapewnić spersonalizowaną muzykę, która zwiększy Twoją produktywność i skupienie do 100 minut na raz. Ponieważ udowodniono, że ludzki mózg, pozostawiony samym sobie, skupia się tylko przez 20 minut na raz, Focus@will może naprawdę zmienić cele związane z tygodniem pracy lub wydajnością uczniów.

mózg.fm

BrainFM

Jeśli nadal chcesz opierać się na nauce, ale nie zależy Ci tak bardzo na spersonalizowanym doświadczeniu muzycznym, Brain.fm (6,99 USD/mies.) ma coś specjalnego do zaoferowania. Muzyka tutaj jest skomponowana przez sztuczną inteligencję (i wspierana przez muzyków, inżynierów i naukowców) i zaprojektowana w celu stymulowania i angażowania części mózgu, które mają wpływać na skupienie i produktywność. Jest w podobnym obozie „porwania mózgu” z dudnieniami różnicowymi i tonami izochronicznymi.

Daj mi dobre listy odtwarzania

Melinda Nagy / Shutterstock.com

Muzyka generowana losowo to nie twoja rzecz? Chwyć za słuchawki i obejrzyj niektóre z doskonałych list odtwarzania, które znaleźliśmy na Spotify i YouTube. Mamy rekomendacje dla wszystkich typów!

Spotify

Popularny serwis muzyczny Spotify oferuje mnóstwo profesjonalnie przygotowanych list odtwarzania, które pomogą Ci uczyć się, pracować, czytać i w inny sposób realizować projekty. Dostępnych jest wiele opcji: Deep Focus, Lo-Fi Beats, Intense Study, White Noise, Jazz for Study, Nature Sounds, Binaural Beats Focus między innymi. I oczywiście zawsze możesz stworzyć własną playlistę z muzyką, aby się skoncentrować, a nawet podzielić się nią z przyjaciółmi podczas następnej sesji grupowej.

Youtube

YouTube to kolejny bastion muzyki, w którym nie brakuje transmisji na żywo i list odtwarzania muzyki przeznaczonej do nauki i skupienia. W końcu to właśnie na YouTubie zakorzenił się trend na transmisje radiowe w stylu lofi hip-hop. Na początek dostępne są również inne opcje, takie jak Deep Focus Binaural Beats, Alpha Wave Study Music, Calm Piano Music, dźwięki natury i Lovecraftian. Tworzenie niestandardowych playlist w YouTube jest łatwe, a dostęp do kojących elementów wizualnych może jeszcze bardziej poprawić Twoje sesje skupienia.