Fokusera på detta: Den bästa musiken för att koncentrera dig

wavebreakmedia/Shutterstock.com

Ibland är tystnad inte gyllene – det är musik. När du behöver spänna dig och fokusera på ett projekt för skolan eller jobbet, är det precis vad du behöver att ha rätt spellista till hands.

Uppdatering, 3/2/22: Uppdaterade länkar till "Mass Effect" och "Interstellar".

Vad gör musik bättre för att studera?

Rent tekniskt kan du lyssna på vad du vill om du tycker att det fungerar till din fördel. Men studier har visat att musik med dessa egenskaper specifikt gör skillnad.

• Ingen text:  Ord distraherar oss och drar vårt fokus bort från uppgiften.
• Måttlig stil och tempo: Konsekvens är nyckeln för fokus. Att ha en kaotisk spellista med låtar med olika stilar och hastigheter avbryter hjärnans förmåga att fokusera och kastar bort oss från vår spår.
• Inte för högt: När vi höjer vår musik för högt gör det det extremt svårt för hjärnan att koncentrera sig (det är därför vi studerar på ett bibliotek, inte på en hemmafest).

Vilka typer av musik ökar fokus och produktivitet?

Drazin Zigic/Shutterstock.com

• Klassisk musik:  De dova tonerna hos kompositörer som JS Bach och Frederic Chopin är lika vackra som spännande. Klassisk musik är fantastiskt att spela i bakgrunden när du arbetar med något smart, som att skriva ett papper eller studera matematik, och barocktiden är ett bra ställe att börja (tänk Bach och Handel). Faktum är att klassisk musik är så bra för att fokusera, kirurger lyssnar ofta på den medan de arbetar i operationssalen.
• EDM:  Glöm Bach. Vi är här för Diplo, Armin van Buuren och Calvin Harris. Med EDM:s snabba tempo och konsekventa dynamik är det det perfekta valet när du behöver känna dig energisk och fokuserad. Elektronisk dansmusik är känd för långa mixar som blandar ihop låtar så att energin och vibbarna aldrig slutar, vilket gör den till ett utmärkt val för repetitiva uppgifter som du helt enkelt behöver hålla farten uppe för.
• Videospelsljudspår:  Musiken du hör i videospel har ett djupare syfte än att vara söt och hjälpa dig att skapa stämningen för den värld du spelar i: den hjälper dig att koncentrera dig. Det håller dig motiverad och stimulerar din hjärna utan att vara distraherande, så självklart kommer det att ha samma effekt när du lyssnar på det medan du jobbar eller studerar. Och videospelsmusik har vuxit från enkla 8-bitars melodier till vidsträckta ljudlandskap, så du har mycket att välja mellan (som Skyrim, Mass Effect och Celeste ). Spela på!
• Episk filmmusik:  Ibland känns det bara som att du behöver fly från verkligheten (eller besöka en annan) ett ögonblick innan du kan rensa huvudet och fokusera på en uppgift. Det är helt okej. Episka musikstycken (som massor av filmer och TV-program) är det perfekta botemedlet mot sådana stämningar. Poängen för Interstellar och Game of Thrones, till exempel, är enorma och spännande och gör ett bra jobb med att svepa upp dig.
• Lofi Hip Hop:  Om du vill ha något mer lågmält, eller helt enkelt gillar att ha lugnande musik i bakgrunden, är lofi perfekt. Det långsammare tempot, bristen på sång och trevliga men ändå inte distraherande beats ger ett kalt men ändå tröstande soundtrack för att studera. Det finns massor av strömmande lofi chillhop-videor på YouTube som du kan njuta av med bara ett klick.
• Omgivande ljud:  Ibland fungerar varken tystnad eller musik. I dessa situationer är ljudet av fallande regn eller ett stormigt hav eller bakgrundsljudet från ett kafé ett bra alternativ. Det är precis tillräckligt med brus för att hjälpa dig att ställa in allt annat och koncentrera dig på ditt arbete.
• Din favoritmusik:  När allt annat misslyckas, lägg på en spellista som har alla dina favoritlåtar. Vad kan vara mer tröstande och spännande än de klassiska låtarna du redan är bekant med? Ingenting, det är vad.

Låt oss göra "Science and Music" för $400, Alex

Om du behöver lite musik på nästa nivå för att hjälpa dig fokusera, varför inte vända dig till vetenskapen för att få hjälp? Med en kombination av teknik, AI-teknik och psykologi kan dessa alternativ passa dig bättre än en slumpmässig spellista.

Fokus @ Will

FocusAtWill

Focus@will (börjar på $45/år) är designad i samarbete av forskare, musikforskare och producenter för att ge dig personlig musik som kommer att öka din produktivitet och fokus i upp till 100 minuter åt gången. Eftersom den mänskliga hjärnan, när den lämnas åt sig själv, har visat sig bara fokusera i 20 minuter åt gången, kan Focus@will verkligen göra skillnad för dina arbetsvecka- eller studentproduktivitetsmål.

brain.fm

BrainFM

Om du fortfarande vill luta dig mot vetenskap men inte bryr dig lika mycket om att ha en personlig musikupplevelse, har Brain.fm ($6,99/månad) något speciellt att erbjuda. Musiken här är komponerad av AI (och backas upp av musiker, ingenjörer och forskare), och designad för att stimulera och engagera delar av din hjärna för att påverka fokus och produktivitet. Det är i ett liknande läger av "hjärnangrepp" med binaurala beats och isokroniska toner.

Ge mig de bra spellistorna

Melinda Nagy / Shutterstock.com

Slumpmässigt genererad musik är inte din grej? Ta tag i dina hörlurar och kolla in några av de utmärkta fokusspellistorna vi hittade på Spotify och YouTube. Vi har rekommendationer för alla typer!

Spotify

Den populära streamingmusiktjänsten Spotify erbjuder massor av professionellt kurerade spellistor utformade för att hjälpa dig studera, arbeta, läsa och på annat sätt slutföra projekt. Det finns många alternativ: Deep Focus, Lo-Fi Beats, Intense Studying, White Noise, Jazz for Study, Nature Sounds och Binaural Beats Focus bland andra. Och, naturligtvis, kan du alltid skapa din egen spellista med musik för att koncentrera dig och till och med dela den med vänner under din nästa gruppstudiesesh.

Youtube

YouTube är en annan bastion av musik och har ingen brist på liveströmmar och spellistor med musik som är designad för att studera och fokusera. När allt kommer omkring är YouTube där trenden med lofi-hiphop-radioströmmar fått fotfäste. Det finns också andra alternativ, som Deep Focus Binaural Beats, Alpha Wave Study Music, Calm Piano Music, naturljud och ambientmusik med Lovecraft-tema, till att börja med. Det är enkelt att skapa anpassade spellistor på YouTube och att ha tillgång till lugnande bilder kan förbättra dina fokussessioner ytterligare.