Сосредоточьтесь на этом: лучшая музыка для концентрации

wavebreakmedia/Shutterstock.com

Иногда тишина не золото — музыка. Когда вам нужно пристегнуться и сосредоточиться на проекте для учебы или работы, правильный плейлист — это именно то, что вам нужно.

Обновление от 02.03.22: обновлены ссылки «Mass Effect» и «Interstellar».

Что делает музыку лучше для изучения?

Технически, вы можете слушать все, что хотите, если считаете, что это пойдет вам на пользу. Но исследования показали, что музыка с такими характеристиками имеет особое значение.

• Нет слов:  слова отвлекают нас и отвлекают внимание от текущей задачи.
• Умеренный стиль и темп: постоянство является ключом к концентрации. Наличие хаотичного плейлиста с песнями разного стиля и скорости прерывает способность мозга концентрироваться и сбивает нас с ритма.
• Не слишком громко: когда мы включаем музыку слишком громко, мозгу чрезвычайно трудно сосредоточиться (вот почему мы учимся в библиотеке, а не на домашней вечеринке).

Какие типы музыки повышают концентрацию и продуктивность?

Дразин Зигич/Shutterstock.com

• Классическая музыка . Приятные тона таких композиторов, как И. С. Бах и Фредерик Шопен, столь же прекрасны, сколь и волнительны. Классическая музыка потрясающе звучит на фоне, когда вы работаете над чем-то умным, например, пишете статью или изучаете математику, а эпоха барокко — отличное место для начала (вспомните Баха и Генделя). На самом деле, классическая музыка настолько хороша для концентрации внимания, что хирурги часто слушают ее во время работы в операционной.
• EDM:  Забудьте Баха. Мы здесь ради Дипло, Армина ван Бюрена и Кельвина Харриса. Благодаря быстрому темпу и последовательной динамике EDM это идеальное место, когда вам нужно чувствовать себя энергичным и сосредоточенным. Электронная танцевальная музыка известна длинными миксами, которые смешивают песни вместе, поэтому энергия и вибрации никогда не прекращаются, что делает ее отличным выбором для повторяющихся задач, для которых вам просто нужно поддерживать темп.
• Саундтреки  к видеоиграм. Музыка, которую вы слышите в видеоиграх, имеет более глубокую цель, чем просто быть милой и помогать создавать настроение миру, в котором вы играете: она помогает вам сосредоточиться. Он поддерживает вашу мотивацию и стимулирует ваш мозг, не отвлекая, поэтому, конечно, он будет иметь тот же эффект, когда вы слушаете его во время работы или учебы. А музыка в видеоиграх превратилась из простых 8-битных мелодий в обширные звуковые ландшафты, так что вам есть из чего выбирать (например, Skyrim, Mass Effect и Celeste ). Игра началась!
• Эпическая кинематографическая музыка:  иногда кажется, что вам нужно на мгновение сбежать от реальности (или посетить другую), прежде чем вы сможете очистить голову и сосредоточиться на задаче. Это совершенно нормально. Эпические музыкальные произведения (например, множество фильмов и телешоу) — идеальное лекарство от такого настроения. Счета за «Интерстеллар» и «Игру престолов», например, обширны и захватывающие, и они отлично справляются с поставленной задачей.
• Lofi Hip Hop:  если вы хотите чего-то более сдержанного или просто хотите, чтобы фоном звучала успокаивающая музыка, lofi идеально подойдет. Более медленный темп, отсутствие вокала и приятные, но не отвлекающие ритмы создают голый, но утешительный саундтрек для учебы. На YouTube есть множество потоковых видео lofi chillhop, которыми вы можете наслаждаться одним щелчком мыши.
• Окружающие звуки:  иногда не работает ни тишина, ни музыка. В таких ситуациях прекрасной альтернативой могут стать звуки падающего дождя, бушующего океана или фоновый шум кофейни. Этого шума достаточно, чтобы помочь вам отключить все остальное и сосредоточиться на работе.
• Ваша любимая музыка:  когда ничего не помогает, включите плейлист, в котором есть все ваши любимые мелодии. Что может быть более утешительным и захватывающим, чем классические песни, с которыми вы уже знакомы? Ничего, вот что.

Давайте сделаем «Науку и музыку» за 400 долларов, Алекс

Если вам нужна музыка нового уровня, чтобы помочь вам сосредоточиться, почему бы не обратиться за помощью к науке? Благодаря сочетанию техники, технологии искусственного интеллекта и психологии эти варианты могут подойти вам лучше, чем случайный список воспроизведения.

Фокус@Уилл

Фокусатволя

Focus@will (начиная с 45 долларов в год) разработан совместно учеными, музыковедами и продюсерами, чтобы предоставить вам персонализированную музыку, которая повысит вашу производительность и позволит сосредоточиться до 100 минут за раз. Поскольку доказано, что человеческий мозг, предоставленный самому себе, может сосредоточиться только на 20 минут за раз, Focus@will действительно может изменить ситуацию к вашей рабочей неделе или целям продуктивности учащихся.

Brain.fm

Мозг FM

Если вы все еще хотите опираться на науку, но не заботитесь о персонализированном музыкальном опыте, Brain.fm (6,99 долл. США в месяц) может предложить что-то особенное. Музыка здесь написана искусственным интеллектом (и поддерживается музыкантами, инженерами и учеными) и предназначена для стимуляции и задействования частей вашего мозга, которые, как считается, влияют на концентрацию и производительность. Он находится в подобном лагере «увлечения мозга» с бинауральными биениями и изохронными тонами.

Дай мне хорошие плейлисты

Мелинда Надь / Shutterstock.com

Случайно сгенерированная музыка вам не по душе? Наденьте наушники и посмотрите отличные плейлисты, которые мы нашли на Spotify и YouTube. У нас есть рекомендации для всех типов!

Спотифай

Популярный сервис потоковой передачи музыки Spotify предлагает множество профессионально подобранных плейлистов, которые помогут вам учиться, работать, читать и выполнять другие проекты. Существует множество вариантов: Deep Focus, Lo-Fi Beats, Intense Learning, White Noise, Jazz for Study, Nature Sounds и Binaural Beats Focus среди других. И, конечно же, вы всегда можете создать свой собственный плейлист музыки для концентрации внимания и даже поделиться им с друзьями во время вашего следующего занятия в группе.

YouTube

YouTube — еще один бастион музыки, и здесь нет недостатка в прямых трансляциях и музыкальных плейлистах, предназначенных для изучения и сосредоточения внимания. В конце концов, именно на YouTube закрепился тренд лофи-хип-хоп радиостримов . Есть и другие варианты, такие как Deep Focus Binaural Beats, Alpha Wave Study Music, Calm Piano Music, звуки природы и эмбиент-музыка в стиле Лавкрафта, для начала. На YouTube легко создавать собственные плейлисты, а доступ к успокаивающим визуальным эффектам может еще больше улучшить ваши фокус-сессии.