Зосередьтеся на цьому: найкраща музика для концентрації
wavebreakmedia/Shutterstock.com
Іноді тиша не золота, а музика. Коли вам потрібно пристебнутися і зосередитися на шкільному чи робочому проекті, мати під рукою правильний список відтворення — це саме те, що вам потрібно.
Оновлення 22.03.2022: Оновлені посилання "Mass Effect" і "Interstellar".
Технічно ви можете слухати все, що хочете, якщо вважаєте, що це працює на вашу користь. Але дослідження показали, що музика з цими властивостями особливо впливає.
- Без тексту: слова відволікають нас і відволікають увагу від поставленого завдання.
- Помірний стиль і темп: послідовність є ключем до концентрації. Наявність хаотичного списку відтворення з піснями різних стилів і швидкостей перериває здатність мозку зосереджуватися і виводить нас з ладу.
- Не надто голосно: коли ми вмикаємо нашу музику занадто голосно, мозку надзвичайно важко зосередитися (тому ми вчимося в бібліотеці, а не на домашній вечірці).
Які види музики підвищують концентрацію та продуктивність?
- Класична музика: ніжні тони таких композиторів, як І. С. Бах і Фредерік Шопен, настільки ж красиві, як і захоплюючі. Класичну музику чудово грати у фоновому режимі, коли ви працюєте над чимось розумним, наприклад, над написанням статті чи вивченням математики, а епоха бароко — чудове місце для початку (згадайте Баха та Генделя). Насправді, класична музика настільки чудова для фокусування, що хірурги часто її слухають, коли працюють в операційній.
- EDM: Забудьте Баха. Ми тут для Diplo, Арміна ван Бюрена та Келвіна Харріса. Завдяки швидкому темпу та стабільній динаміці EDM це ідеальне рішення, коли вам потрібно відчути енергію та зосередженість. Електронна танцювальна музика відома тривалими міксами, які поєднують пісні разом, тому енергія та вібрація ніколи не припиняються, що робить її чудовим вибором для повторюваних завдань, для яких вам просто потрібно не відставати.
- Саундтреки для відеоігор. Музика, яку ви чуєте у відеоіграх, має глибшу мету, ніж бути милою та створити настрій для світу, в якому ви граєте: вона допомагає вам зосередитися. Це тримає вас мотивованим і стимулює ваш мозок, не відволікаючи, тому, звичайно, він матиме той самий ефект, коли ви слухаєте його під час роботи чи навчання. А музика відеоігор виросла від простих 8-бітових мелодій до розгалужених звукових ландшафтів, тож у вас є з чого вибрати (наприклад, Skyrim, Mass Effect і Celeste ). Гра на!
- Епічна кінематографічна музика: іноді здається, що вам потрібно втекти від реальності (або відвідати іншу) на мить, перш ніж ви зможете очистити голову і зосередитися на завданні. Це цілком нормально. Епічні музичні твори (наприклад, безліч фільмів і телешоу) є ідеальними ліками від такого настрою. Наприклад, бали для Interstellar і Game of Thrones є величезними і захоплюючими, і вони чудово збивають вас з ніг.
- Lofi Hip Hop: якщо ви хочете чогось більш стриманого або просто любите заспокійливу музику у фоновому режимі, lofi ідеально підходить. Повільніші темпи, відсутність вокалу та приємні, але не відволікаючі ритми забезпечують голий, але втішний саундтрек для навчання. На YouTube є безліч потокових відео lofi chillhop, якими можна насолоджуватися одним кліком.
- Звуки навколишнього середовища: іноді не працює ні тиша, ні музика. У таких ситуаціях відмінною альтернативою є звуки дощу, штормового океану або фоновий шум кав’ярні. Цього достатньо, щоб допомогти вам відключити все інше та зосередитися на роботі.
- Ваша улюблена музика: коли нічого не вийде, створіть список відтворення, у якому є всі ваші улюблені мелодії. Що може бути більш втішним і захоплюючим, ніж класичні пісні, з якими ви вже знайомі? Нічого, ось що.
Давайте робити «Науку та музику» за 400 доларів, Алекс
Якщо вам потрібна музика наступного рівня, щоб зосередитися, чому б не звернутися за допомогою до науки? Використовуючи поєднання інженерії, технології штучного інтелекту та психології, ці варіанти можуть підійти вам краще, ніж випадковий список відтворення.
Focus@Will
Focus@will (від 45 доларів США на рік) розроблено спільно вченими, музикознавцями та продюсерами, щоб надати вам персоналізовану музику, яка підвищить вашу продуктивність і зосередиться до 100 хвилин за раз. Оскільки людський мозок, наданий самому собі, як доведено, зосереджується лише на 20 хвилин за раз, Focus@will дійсно може змінити ваш робочий тиждень або продуктивність студентів.
Brain.fm
Якщо ви все ще хочете спиратися на науку, але не дбаєте про персональний музичний досвід, Brain.fm (6,99 доларів США на місяць) може запропонувати щось особливе. Музика тут створена штучним інтелектом (і підтримується музикантами, інженерами та вченими) і розроблена для стимулювання та залучення частин вашого мозку, які впливають на концентрацію та продуктивність. Він знаходиться в подібному таборі «захоплення мозку» з бінауральними ударами та ізохронними тонами.
Дайте мені хороші списки відтворення
Мелінда Надь / Shutterstock.com
Випадково згенерована музика не ваша справа? Візьміть навушники та ознайомтеся з чудовими списками відтворення, які ми знайшли на Spotify та YouTube. У нас є рекомендації для всіх типів!
Spotify
Популярний сервіс потокової музики Spotify пропонує безліч професійно підібраних списків відтворення, розроблених, щоб допомогти вам навчатися, працювати, читати та іншим чином виконувати проекти. Існує багато варіантів: глибокий фокус, Lo-Fi Beats, інтенсивне навчання, білий шум, джаз для навчання, звуки природи та бінауральні ритми. І, звичайно, ви завжди можете створити свій власний список відтворення музики для концентрації і навіть поділитися ним з друзями під час наступного групового навчання.
YouTube
YouTube — ще один бастіон музики, у якому немає нестачі в прямих трансляціях і списках відтворення музики, призначених для вивчення та зосередження. Зрештою, YouTube – це те місце, де закріпився тренд лофі-хіп-хоп радіопотоків. Існують також інші варіанти, як-от Deep Focus Binaural Beats, Alpha Wave Study Music, Calm Piano Music, звуки природи та амбіентна музика на тему Лавкрафта. На YouTube легко створювати власні списки відтворення, а доступ до заспокійливих візуальних ефектів може ще більше покращити ваші сеанси зосередженості.