Focus on This: La mejor música para concentrarse

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A veces, el silencio no es oro, la música lo es. Cuando necesite abrocharse el cinturón y concentrarse en un proyecto para la escuela o el trabajo, tener la lista de reproducción adecuada a mano es exactamente lo que necesita.

Actualización, 3/2/22: Enlaces actualizados de ‘Mass Effect’ e ‘Interstellar’.

¿Qué hace que la música sea mejor para estudiar?

Técnicamente, puedes escuchar lo que quieras si crees que funciona a tu favor. Pero los estudios han demostrado que la música con estas características específicamente marca la diferencia.

• Sin letra: las  palabras nos distraen y alejan nuestro enfoque de la tarea en cuestión.
• Estilo y tempo moderados: la consistencia es clave para el enfoque. Tener una lista de reproducción caótica con canciones de diferentes estilos y velocidades interrumpe la capacidad del cerebro para concentrarse y nos saca de nuestro ritmo.
• No demasiado fuerte: cuando ponemos el volumen de la música demasiado alto, al cerebro le resulta extremadamente difícil concentrarse (es por eso que estudiamos en una biblioteca, no en una fiesta).

¿Qué tipos de música aumentan el enfoque y la productividad?

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• Música clásica:  Los tonos dulces de compositores como JS Bach y Frederic Chopin son tan hermosos como emocionantes. Es fantástico tener música clásica de fondo cuando estás trabajando en algo inteligente, como escribir un artículo o estudiar matemáticas, y la era barroca es un gran lugar para comenzar (piensa en Bach y Handel). De hecho, la música clásica es tan buena para concentrarse que los cirujanos suelen escucharla mientras trabajan en el quirófano.
• EDM:  Olvídate de Bach. Estamos aquí por Diplo, Armin van Buuren y Calvin Harris. Con los tempos rápidos y la dinámica constante de EDM, es el recurso ideal cuando necesitas sentirte lleno de energía y concentrado. La música dance electrónica es conocida por mezclas largas que combinan canciones para que la energía y las vibraciones nunca se detengan, lo que la convierte en una excelente opción para tareas repetitivas para las que simplemente necesitas mantener el impulso.
• Bandas sonoras de videojuegos:  la música que escuchas en los videojuegos tiene un propósito más profundo que ser lindo y ayudar a crear el ambiente para el mundo en el que estás jugando: te ayuda a concentrarte. Te mantiene motivado y estimula tu cerebro sin distraerte, por lo que, por supuesto, tendrá el mismo efecto cuando lo escuches mientras trabajas o estudias. Y la música de los videojuegos ha pasado de simples melodías de 8 bits a extensos paisajes sonoros, por lo que tienes mucho para elegir (como Skyrim, Mass Effect y Celeste ). ¡Juego encendido!
• Música cinematográfica épica:  a veces, parece que necesitas escapar de la realidad (o visitar otra) por un momento antes de poder despejarte y concentrarte en una tarea. Eso está totalmente bien. Las piezas musicales épicas (como partituras de películas y programas de televisión) son la cura perfecta para esos estados de ánimo. Las partituras de Interstellar y Game of Thrones, por ejemplo, son amplias y emocionantes y hacen un gran trabajo al dejarte boquiabierto.
• Lofi Hip Hop:  si quieres algo más discreto, o simplemente te gusta tener música relajante de fondo, lofi es perfecto. Los tempos más lentos, la falta de voces y los ritmos agradables pero que no distraen proporcionan una banda sonora simple pero reconfortante para estudiar. Hay toneladas de videos de streaming de lofi chillhop en YouTube que puedes disfrutar con solo un clic.
• Sonidos Ambientales:  A veces ni el silencio ni la música funcionan. En estas situaciones, los sonidos de la lluvia que cae o un océano tormentoso o el ruido de fondo de una cafetería son una gran alternativa. Es suficiente ruido para ayudarlo a desconectarse de todo lo demás y concentrarse en su trabajo.
• Tu música favorita:  cuando todo lo demás falla, lanza una lista de reproducción que tenga todas tus canciones favoritas. ¿Qué podría ser más reconfortante y emocionante que las canciones clásicas con las que ya estás familiarizado? Nada, eso es.

Hagamos "Ciencia y Música" por $400, Alex

Si necesita música de otro nivel para ayudarlo a concentrarse, ¿por qué no recurrir a la ciencia en busca de ayuda? Usando una combinación de ingeniería, tecnología de inteligencia artificial y psicología, estas opciones pueden ser más adecuadas para usted que una lista de reproducción aleatoria.

Enfoque@Voluntad

Enfoque a voluntad

Focus@will (a partir de $45/año) está diseñado en colaboración por científicos, musicólogos y productores para brindarle música personalizada que aumentará su productividad y concentración hasta por 100 minutos a la vez. Debido a que se ha demostrado que el cerebro humano, cuando se lo deja a su suerte, solo se enfoca durante 20 minutos a la vez, Focus@will realmente puede marcar la diferencia para su semana laboral o los objetivos de productividad de los estudiantes.

cerebro.fm

BrainFM

Si todavía quieres apoyarte en la ciencia pero no te importa tanto tener una experiencia musical personalizada, Brain.fm ($6.99/mes) tiene algo especial que ofrecer. La música aquí está compuesta por IA (y respaldada por músicos, ingenieros y científicos), y está diseñada para estimular y comprometer partes de su cerebro que se cree que influyen en el enfoque y la productividad. Está en un campo similar de "entrenamiento cerebral" con ritmos binaurales y tonos isocrónicos.

Dame las buenas listas de reproducción

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¿La música generada aleatoriamente no es lo tuyo? Tome sus auriculares y vea algunas de las excelentes listas de reproducción de enfoque que encontramos en Spotify y YouTube. ¡Tenemos recomendaciones para todos los tipos!

Spotify

El popular servicio de transmisión de música Spotify ofrece toneladas de listas de reproducción seleccionadas profesionalmente diseñadas para ayudarlo a estudiar, trabajar, leer y completar proyectos. Hay muchas opciones: Deep Focus, Lo-Fi Beats, Intense Studying, White Noise, Jazz for Study, Nature Sounds y Binaural Beats Focus, entre otras. Y, por supuesto, siempre puedes crear tu propia lista de reproducción de música para concentrarte e incluso compartirla con amigos durante tu próxima sesión de estudio en grupo.

YouTube

YouTube es otro bastión de la música y no le faltan transmisiones en vivo y listas de reproducción de música diseñadas para estudiar y concentrarse. Después de todo, YouTube es donde la tendencia de las transmisiones de radio lofi hip-hop se afianzó. También hay otras opciones, como Deep Focus Binaural Beats, Alpha Wave Study Music, Calm Piano Music, sonidos de la naturaleza y música ambiental con temática lovecraftiana, para empezar. Es fácil crear listas de reproducción personalizadas en YouTube y tener acceso a imágenes relajantes puede mejorar aún más sus sesiones de enfoque.