Il nuovo “punteggio di preparazione” di Fitbit ti dirà quando saltare la giornata delle gambe
Quando vuoi impegnarti in un regime di allenamento quotidiano, un tracker Fitbit può aiutarti a renderti responsabile. Ma la più recente funzione Fitbit Premium potrebbe dirti di saltare la giornata delle gambe. I punteggi di preparazione giornaliera, ora disponibili per gli abbonati Premium, utilizzano le metriche di attività, sonno e frequenza cardiaca per suggerire un allenamento appropriato o un giorno di riposo.
Il punteggio di disponibilità giornaliera è simile alle funzioni di Garmin Body Battery e Whoop Recovery. Fondamentalmente, è una pagina in-app che ti dice i tuoi livelli di attività e sonno (su una scala da basso a eccellente) oltre alla variabilità della frequenza cardiaca.
Queste metriche si combinano per formare un punteggio di preparazione, che può oscillare tra "basso" ed "eccellente". L’app ti suggerirà quindi un allenamento appropriato per te: se non hai dormito abbastanza, ad esempio, potrebbe chiederti di fare un po’ di yoga invece di correre.
E poiché il punteggio di preparazione è esclusivo per gli abbonati Fitbit Premium ($ 10 al mese), si collega direttamente agli allenamenti guidati di Fitbit. È una buona idea; non è necessario pianificare un allenamento al volo, puoi semplicemente fare ciò che ti dice Fitbit.
Fitbit afferma che la sua funzione Readiness Score "arriverà presto" su Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe, Inspire 2 e sulla nuovissima fascia fitness Charge 5. Se sei interessato a questa funzione ma non possiedi un Fitbit compatibile, ti suggerisco di preordinare il nuovo Charge 5, poiché ha un sacco di nuove funzionalità di monitoraggio della salute e viene fornito con sei mesi di Premium.
Fonte: Fitbit