El nuevo “puntaje de preparación” de Fitbit le dirá cuándo omitir el día de la pierna
Cuando desee comprometerse con un regimiento de entrenamiento diario, un rastreador Fitbit puede ayudarlo a mantenerse responsable. Pero la función más reciente de Fitbit Premium podría indicarte que te saltes el día de piernas. Los puntajes diarios de preparación, ahora disponibles para los suscriptores Premium, utilizan las métricas de actividad, sueño y frecuencia cardíaca para sugerir un entrenamiento adecuado o un día de descanso.
La puntuación de preparación diaria es similar a las funciones de recuperación de Body Battery y Whoop de Garmin. Básicamente, es una página dentro de la aplicación que le indica su actividad y niveles de sueño (en una escala de bajo a excelente), además de la variabilidad de su frecuencia cardíaca.
Estas métricas se combinan para formar un puntaje de preparación, que puede fluctuar entre "bajo" y "excelente". Luego, la aplicación le sugerirá un entrenamiento apropiado para usted; si no ha dormido lo suficiente, por ejemplo, puede pedirle que haga algo de yoga en lugar de salir a correr.
Y debido a que Readiness Score es exclusivo para los suscriptores de Fitbit Premium ($10 al mes), se vincula directamente con los entrenamientos guiados de Fitbit. Es una buena idea; no necesita planificar un entrenamiento sobre la marcha, simplemente puede hacer lo que le indica Fitbit.
Fitbit dice que su función Readiness Score "llegará pronto" a Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Luxe, Inspire 2 y la nueva banda de fitness Charge 5. Si está interesado en esta función pero no tiene un Fitbit compatible, le sugiero que haga un pedido anticipado del nuevo Charge 5, ya que tiene un montón de nuevas funciones de seguimiento de la salud y viene con seis meses de Premium.
Fuente: Fitbit