2022. aasta 7 parimat sammude loenduri rakendust
Krakenimages.com/Shutterstock.com
Kõndimine on teie tervisele suurepärane ja kui viskate segusse sammuloendurit, võib see olla ka lõbus ja motiveeriv. Ja kui teil pole spetsiaalset treeningujälgijat või nutikella, ärge muretsege – leidsime seitse suurepärast sammulugeja rakendust, mida saate lihtsalt oma nutitelefonis kasutada.
Neid rakendusi on lihtne kasutada ja need ei nõua töötamiseks eraldi riistvara omamist, kuigi mõned neist ühilduvad treeningujälgijate ja muude treeningrakendustega. Neid rakendusi on lihtne kasutada ja need on mõeldud kõigile, kes soovivad treenida, mitte ainult tõsistele sportlastele. Nii et sukeldume sisse ja heidame pilgu igale poole.
Kuidas sammuloenduri rakendused töötavad?
Lihtsamalt öeldes toetuvad need rakendused teie nutitelefoni liikumistuvastusanduritele ja GPS-ile. Nende abiga saab rakendus salvestada teie tehtud sammude arvu. Siiski pidage meeles, et sammude registreerimiseks peate telefoni kandma – kas käes, taskus või seljakotis.
Mida sammuloenduri rakendustes otsida
Põhimõtteliselt on sammuloenduri rakenduste eesmärk teha sama: loendage samme iga päev liikudes. Kõik sammulugemise rakendused ei ole siiski võrdsed, seega pidage enne rakenduse valimist meeles järgmisi olulisi tegureid.
- Lihtne kasutada: need rakendused on intuitiivsed ja hõlpsasti kasutatavad, et saaksite oma samme muretult jälgida. Head sammulugeja rakendused võimaldavad teil ka sammuloenduri tundlikkust vastavalt teie individuaalsele sammule reguleerida. Eelistame rakendusi, millel pole reklaame (või vähemalt piirduvad need väikeste, harvaesinevate ja pealetükkimatute reklaamidega) ning mis pakuvad teile palju põhifunktsioone, ilma et peaksite nendele juurdepääsu eest tasuma või tellimustasu maksma.
- Andmeajalugu: igapäevaste sammude jälgimine on üks asi, kuid kui soovite aeg-ajalt tagasi vaadata ja oma varasemaid edusamme näha, valige kindlasti rakendus, mis salvestab kõik teie jälgitavad mõõdikud alates igapäevastest sammudest kuni kulutatud kaloriteni.
- Maksumus: seal on palju tasuta valikuid ja me ei soovita ühegi nendest rakendustest maksta, välja arvatud juhul, kui soovite juurdepääsu ka muude funktsioonide suurtükiväele, mis kipuvad suurematesse treeningrakendustesse sattuma. Mõned rakendused lukustavad funktsioonid ka ettemaksu või tasulise kuutellimuse alusel, seega kontrollige enne alustamist kindlasti peenes kirjas kirja.
- Kogukond: kõndimise (või mis tahes vormis treenimise) üks parimaid asju on see, et saate seda sotsiaalselt nautida. Sellisena peaks teie valitud rakendus hõlbustama teiste kasutajatega ühenduse loomist – olgu see siis grupiväljakutsete ja -ürituste, foorumite või sõprade lisamise ja jälgimise kaudu. Iga treeningurakenduse sotsiaalne aspekt on sageli võti motivatsiooni säilitamiseks ja isegi uute sõprade leidmiseks, kes jagavad teie huvisid.
- Akukasutus: kuna need rakendused peavad kogu päeva teie samme loendama, tähendab see, et nad peavad kogu aeg taustal töötama. Seetõttu peaksite kindlasti valima rakenduse, mis ei tühjenda akut ülikiirelt, nii et teil jääks pisut mahla kõige muu jaoks, mida nutitelefonis teete.
- Ühilduvus: kui otsite lihtsalt lihtsat sammulugeja rakendust, pole see suur asi. Kui aga soovite rakenduse sünkroonida mõne teise rakenduse või füüsilise vormi jälgijaga, peate kindlasti veenduma, et teie valitud rakendus töötab tegelikult ka kõige muuga, millega soovite selle ühendada.
- Lisad: kuigi kõik need rakendused teevad sama asja (loendage teie samme), on neil ka ainulaadsed lisad, mis võivad selle üldiselt muuta või rikkuda. Kui teile meeldivad lisad, võtke enne allalaadimist mõni minut lisa, et näha, milliseid muid funktsioone rakendus pakub. Need võivad hõlmata eesmärkide seadmist, täiendavat mõõdiku jälgimist, kogukonna sündmusi, treeningtunde või isegi värvikaid rakenduste teemasid.
Üldkokkuvõttes parim: Pacer
Pacer (tasuta, rakendusesiseste ostudega) on lihtne valik parimaks. See sisaldab usaldusväärset sammuloendurit koos tervise jälgimise lisafunktsioonidega ja laialdase ühilduvusega teiste treeningseadmete ja rakendustega, nagu Apple Health, Fitbit ja MyFitnessPal. Rakendus jälgib teie samme automaatselt, lisaks võimaldab see parema täpsuse huvides reguleerida sammuloenduri tundlikkust.
Lisaks teie igapäevaste sammude loendamisele pakub Pacer ka komplekti muid suurepäraseid funktsioone, mis muudavad selle mitmekülgseks treeningrakenduseks. See võib jälgida teie kehakaalu, KMI-d, kalorite tarbimist, tegevusajalugu, vererõhku, treeninguid ja palju muud. Samuti saate luua plaane ja eesmärke, luua sõpradega jalutamisrühmi ja nautida paljusid muid läbimõeldud funktsioone.
Kui otsite peale selle veelgi rohkem funktsioone, tasub kaaluda Pacer Premiumi versioonile üleminekut (9,99 dollarit kuus). See avab täiendavad tervisele keskendunud tööriistad, nagu kaalulangetamise treeningprogramm, teaduslikult kavandatud juhendatud treeningud ning täpsemad andmearuanded ja ülevaated. See on kena lisapuudutus treeninguhuvilistele ja tellimus ei takista teil juurdepääsu ühelegi standardfunktsioonile.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp&hl=et_US&gl=US )
Parim Google’i kasutajatele: Google Fit
Kui teil on Pixeli nutitelefon või olete lihtsalt Google’i entusiast, leiate Google Fitist (tasuta) midagi, mis teile meeldib. Nagu arvatagi võis, loeb see igapäevaseid samme, kuid viib asjad sammu võrra kaugemale, loetledes, mitu sammu saate koju sõites või lõunasöögi ajal läbida. See on mugav ja läbimõeldud lisa, mis aitab teil oma igapäevaseid sammueesmärke hõlpsamini saavutada.
Muidugi saab rakendus jälgida ka muid treeningstatistikat, nagu teie pulss, kiirus, tempo ja marsruudid olenemata sellest, kas kõnnite, jooksete või rattaga sõidate. Google Fit tegi koostööd ka Maailma Terviseorganisatsiooni ja Ameerika Südameassotsiatsiooniga, et luua funktsioon nimega Heart Points – tegevuse eesmärk, mille eesmärk on aidata teil oma tervist kergemini parandada. Teenite kardiopunkti iga igapäevase mõõduka aktiivsuse minuti eest ja topeltpunkti intensiivse tegevuse eest.
Rakendus võimaldab teil seada ja jälgida eesmärke ning näha oma tegevusest lühiülevaadet (ja ka põhjalikumat ajalugu, kui süvenete). Google Fitil on suurepärane ühilduvus teiste rakenduste ja seadmetega, nagu Strava, Lifesum, Runkeeper, MyFitnessPal, Headspace, Nike+, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi ribad ja palju muud.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=et_US&gl=US )
Parim Samsungi kasutajatele: Samsung Health
Kas kasutada Samsungi seadet? Püsige ökosüsteemis ja kasutage Samsung Healthi (tasuta), kuigi rakenduse allalaadimiseks pole Samsungi telefoni vaja. Selle abil saate jälgida oma samme ja nautida muid täiustatud tervisefunktsioone, nagu treeningute ajaloo analüüs ja paljude erinevate mõõdikute jälgimine, alates veetarbimisest ja kaalust kuni unekvaliteedi ja kalorite tarbimiseni.
Samsung Health võimaldab hõlpsalt vaadata statistikat, nagu teie aktiivne aeg, ja isegi võrrelda seda, kuidas teil läheb võrreldes oma sõpradega, kes samuti rakendust kasutavad. Ja boonusena on see, et kuna selle on teinud ettevõte, mis juhtub ka nutitelefone tootma, on see optimeeritud, nii et te ei pea muretsema, et see tühjendab akut töötamise ajal.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth&hl=et_US&gl=US )
Parim iOS-i kasutajatele: Apple Health
Kui olete Apple’i fänn ja kasutate iPhone’i või Apple Watchi, on Apple Health (tasuta) suurepärane valik. Sarnaselt teistele OS-i spetsiifilistele rakendustele, mille oleme selles artiklis kaasanud, teeb see korralikku tööd, jälgides teie samme ja palju muid mõõdikuid, sealhulgas näiteks seda, kui kaua te iga päev seisite, ning teie pulssi, toitumist ja magama.
Apple Health pakub ka palju kasulikke interaktiivseid diagramme, mis muudavad teie terviseandmete ülevaatamise lihtsaks. See toob esile teie kõige olulisema statistika, juhib tähelepanu teie andmete trendidele, et saaksite hõlpsamini mõista igat mõõdikut, mida see jälgib, selle asemel, et teil oleks lihtsalt hulk andmeid, mida te ei pruugi täielikult mõista. See on saadaval ainult iOS-i seadmetes, mis on probleem, kuid see on selle ökosüsteemi jaoks hea valik.
Parim Fitbiti fännidele: Fitbit
Fitbit on fitnessimaailmas tohutu nimi, seega pole üllatav, et ettevõttel on ka kindel tervise- ja treeningrakendus (rakendusesiseste ostudega tasuta). Selle allalaadimiseks ja kasutamiseks pole vaja Fitbiti kantavat seadet, kuid mõlema sidumine annab teile ilmselt veelgi rohkem eeliseid. Rakendus on suurepärane valik iga päev oma sammude jälgimiseks ning hõlbustab tulevaste treeningute planeerimist ja jälgimist, möödunud treeningute ülevaatamist ja Fitbiti kogukonnaga liitumist.
Loomulikult jälgib Fitbit ka teie pulssi, und, kaalu, veetarbimist ja muid näitajaid, seega on see ka suurepärane rakenduste valik, kui otsite oma üldise vormi jaoks kõikehõlmavat võimalust. Ja meeldiva boonusena lisab Fitbit ka tööriistu stressi maandamiseks, toitumiseks ja kodus treenimiseks. Võite valida ka Fitbit Premiumi (alates 9,99 dollarist kuus), mis annab teile juurdepääsu lisateenustele, nagu heli- ja videotreeningud, harjumuste kujundamise programmid ja täiustatud tervisealased ülevaated.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=et_US&gl=US )
Kõige lõbusam: zombid, jookse!
Treening ei pea olema igav ega tõsine. Esitage lõbusaid väljakutseid zombidega, jookse! (Tasuta). Rakendus muudab teie igapäevased jalutuskäigud mänguliseks, lisades (virtuaalse) ohu, et zombid jälitavad teid ja asuvad teie (virtuaalsele) teele, ning enam kui 200 tegevusterohke missiooni. Rakendus töötab nii jooksulintidel kui ka väljas, kui jalutate oma naabruskonnas või pargis.
Kõndimise ajal saate rakendusse hüpata ja kohandada soovitud vahemaad või kestust. Saate isegi kuulata muusikat teisest rakendusest, samal ajal kui mängite (või kõndite) läbi mängu ühe mängijaga kampaania. See on suurepärane võimalus saada veidi lisamotivatsiooni neil päevadel, mil on raskusi diivanilt tõusmisega.
Ja jah, rakendus saab jälgida, mitu sammu te teete. Konks on aga selles, et see saab jälgida samme ainult siis, kui olete ühes treeningutest. Nii et kui soovite kogu päeva jälgimist, peate oma treeninguandmed sünkroonima eraldi ühilduva rakenduse või seadmega, nagu Apple Watch, ühilduvad Wear OS -i seadmed või RunKeeper. See on pisut tülikas, kuid üldiselt lõbus kõigile, kes soovivad oma igapäevaseid jalutuskäike ja jookse vürtsitada.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sixtostart.zombiesrunclient&hl=et_EE&gl=US )
Kõndige hea eesmärgi nimel: CharityMiles
Kui vajate veelgi paremat põhjust, et tõusta ja jalutama minna (lisaks muidugi nende tüütute zombide vältimisele), võib heategevuslik põhjus olla piisavalt hea motivatsioon. Heategevusmilidega (tasuta) saate teenida raha oma lemmik heategevusorganisatsioonidele – nagu Habitat for Humanity, Stand Up to Cancer, Feeding America, Autism Speaks ja palju muud – iga kord, kui kõnnite, jooksete või sõidate rattaga, olenemata sellest, kas tegemist on igapäevase treeninguga või hiiglaslik maraton. Rääkige hea enesetunde kogemusest!
Rakendus jälgib teie samme ja seda, kui palju raha olete seni teeninud. Selles saate hõlpsasti kohandada oma miili eesmärki ja vaadata nii oma keskmist pandisummat kui ka võetud lubaduste arvu. Ja ärge muretsege, kui kasutate muid treeningrakendusi ja -seadmeid, nagu Strava või Fitbit, saate ka siin sünkroonida kõik sammud, mille olete nendega kõndinud.
Saate hõlpsasti jagada oma Charity Miles’i jõupingutusi ka sotsiaalmeedias, mis muudab teie sõprade ja jälgijate jaoks teid sponsoreerimise lihtsamaks ning mida rohkem teenite, seda suurem on võimalus võita rakenduse sponsoritelt suurepäraseid auhindu.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.charitymilescm.android&hl=et_US&gl=US )