7 лучших приложений для подсчета шагов 2022 года
Krakenimages.com/Shutterstock.com
Ходьба полезна для вашего здоровья, а когда вы добавляете счетчик шагов, она также может быть веселой и мотивирующей. А если у вас нет специального фитнес-трекера или смарт-часов, не расстраивайтесь — мы нашли семь отличных приложений для подсчета шагов, которые вы можете просто использовать на своем смартфоне.
Все эти приложения просты в использовании и не требуют наличия отдельного оборудования для работы, хотя некоторые из них совместимы с фитнес-трекерами и другими фитнес-приложениями. Эти приложения просты в использовании и предназначены для всех, кто хочет заниматься спортом, а не только для серьезных спортсменов. Итак, давайте погрузимся и посмотрим на каждый.
Как работают приложения счетчика шагов?
Проще говоря, эти приложения полагаются на датчики обнаружения движения вашего смартфона и GPS. С их помощью приложение может записывать количество пройденных вами шагов. Однако имейте в виду, что вам нужно носить телефон — либо в руке, либо в кармане, либо в рюкзаке — чтобы ваши шаги записывались.
Что искать в приложениях счетчика шагов
По своей сути все приложения для подсчета шагов нацелены на одно и то же: считать ваши шаги, когда вы двигаетесь каждый день. Однако не все приложения для подсчета шагов созданы одинаковыми, поэтому имейте в виду следующие важные факторы, прежде чем выбрать приложение:
- Простота в использовании: эти приложения должны быть интуитивно понятными и простыми в использовании, чтобы вы могли без суеты отслеживать свои шаги. Хорошие приложения для подсчета шагов также позволяют настраивать чувствительность счетчика шагов в зависимости от вашего индивидуального шага. Мы отдаем предпочтение приложениям, в которых нет рекламы (или, по крайней мере, они ограничены небольшими, нечастыми и ненавязчивыми объявлениями) и которые предлагают множество основных функций, которыми вы можете наслаждаться, не требуя от вас платы или стоимости подписки для доступа к ним.
- История данных: отслеживание ваших ежедневных шагов — это одно, но если вам может понадобиться время от времени оглянуться назад и увидеть свой прошлый прогресс, убедитесь, что вы выбрали приложение, которое сохраняет все ваши отслеживаемые показатели, от ежедневных шагов до таких вещей, как сожженные калории.
- Стоимость: существует множество бесплатных вариантов, и мы не рекомендуем платить за одно из этих приложений, если вы также не хотите получить доступ к оружию других функций, которые, как правило, объединяются в более крупные фитнес-приложения. Некоторые приложения также блокируют функции либо за авансовый платеж, либо за дорогую ежемесячную подписку, поэтому обязательно проверьте мелкий шрифт, прежде чем начать.
- Сообщество: одна из лучших особенностей ходьбы (или любой формы упражнений) заключается в том, что вы можете наслаждаться ею в обществе. Таким образом, выбранное вами приложение должно облегчать общение с другими пользователями — будь то групповые соревнования и мероприятия, форумы или возможность добавлять друзей и подписываться на них. Социальный аспект любого фитнес-приложения часто является ключом к сохранению мотивации и даже к поиску новых друзей, разделяющих ваши интересы.
- Использование батареи: поскольку этим приложениям необходимо считать ваши шаги в течение всего дня, это означает, что они должны постоянно работать в фоновом режиме. Таким образом, вам нужно убедиться, что вы выбрали приложение, которое не будет слишком быстро разряжать аккумулятор, чтобы у вас оставалось немного энергии для всего, что вы делаете на своем смартфоне.
- Совместимость: если вы просто ищете базовое приложение для подсчета шагов, это не имеет большого значения. Однако, если вы хотите синхронизировать приложение с другим приложением или фитнес-трекером, вам обязательно нужно убедиться, что выбранное вами приложение действительно работает со всем, с чем вы хотите его связать.
- Дополнительные возможности. Хотя каждое из этих приложений делает одно и то же (считает ваши шаги), они также будут иметь уникальные дополнительные функции, которые могут улучшить или испортить его в целом. Если вас интересуют дополнительные возможности, потратьте несколько дополнительных минут, чтобы узнать, какие еще функции предлагает приложение, прежде чем загружать его. Они могут включать в себя постановку целей, дополнительное отслеживание показателей, общественные мероприятия, занятия по тренировкам или даже красочные темы для приложений.
Лучший в целом: Пэйсер
Pacer (бесплатно, с покупками в приложении) — лучший выбор в целом. Он оснащен надежным счетчиком шагов с дополнительными функциями отслеживания состояния здоровья и широкой совместимостью с другими фитнес-устройствами и приложениями, такими как Apple Health, Fitbit и MyFitnessPal. Приложение автоматически отслеживает ваши шаги, а также позволяет настроить чувствительность счетчика шагов для большей точности.
Помимо подсчета ваших ежедневных шагов, Pacer предлагает набор других замечательных функций, которые делают его всесторонним фитнес-приложением. Он может отслеживать ваш вес, ИМТ, потребление калорий, историю активности, кровяное давление, тренировки и многое другое. Вы также можете создавать планы и цели, создавать пешеходные группы с друзьями и пользоваться многими другими продуманными функциями.
Если вы ищете еще больше возможностей помимо этого, стоит подумать о переходе на Pacer Premium (9,99 долларов в месяц). Он открывает доступ к дополнительным инструментам, ориентированным на здоровье, таким как программа тренировок по снижению веса, научно разработанные управляемые тренировки, а также расширенные отчеты и аналитические данные. Это приятный дополнительный штрих для любителей фитнеса, и подписка не мешает вам получить доступ к любым стандартным функциям.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp&hl=en_US&gl=US)
Лучшее для пользователей Google: Google Fit
Если у вас есть смартфон Pixel или вы просто являетесь энтузиастом Google, вы найдете что-то по душе в Google Fit (бесплатно). Как и следовало ожидать, он подсчитывает ежедневные шаги, но делает еще один шаг вперед, перечисляя, сколько шагов вы можете сделать по дороге домой или во время обеденного перерыва. Это удобная и продуманная дополнительная функция, которая поможет вам легче достичь ежедневных целей по шагам.
Конечно, приложение также может отслеживать другие фитнес-статистики, такие как частота сердечных сокращений, скорость, темп и маршруты, независимо от того, идете ли вы, бегаете или едете на велосипеде. Google Fit также сотрудничал со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией, чтобы создать функцию под названием Heart Points, цель которой помочь вам легче улучшить свое здоровье. Вы будете получать балл кардиотренировок за каждую минуту умеренной активности каждый день и удваивать баллы за интенсивную активность.
Приложение позволяет вам устанавливать и отслеживать цели, а также просматривать моментальный снимок вашей активности с первого взгляда (а также более обширную историю, если вы копаетесь). Google Fit имеет фантастическую совместимость с другими приложениями и устройствами, такими как Strava, Lifesum, Runkeeper, MyFitnessPal, Headspace, Nike+, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands и другими.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=en_US&gl=US)
Лучшее для пользователей Samsung: Samsung Health
Используете устройство Samsung? Оставайтесь в экосистеме и используйте Samsung Health (бесплатно), хотя для загрузки приложения вам не нужен телефон Samsung. С его помощью вы можете отслеживать свои шаги и пользоваться другими расширенными функциями для здоровья, такими как анализ истории тренировок и отслеживание широкого спектра показателей, от потребления воды и веса до качества сна и потребления калорий.
Samsung Health также позволяет легко просматривать статистику, такую как ваше активное время, и даже сравнивать свои дела с вашими друзьями, которые также используют приложение. И в качестве бонуса, поскольку он сделан компанией, которая также производит смартфоны, он оптимизирован, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что он разрядит аккумулятор во время работы.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth&hl=en_US&gl=US)
Лучшее для пользователей iOS: Apple Health
Если вы являетесь поклонником Apple, использующим iPhone или Apple Watch, Apple Health (бесплатно) — отличный выбор. Как и другие приложения для ОС, которые мы включили в эту статью, оно отлично отслеживает ваши шаги, а также множество других показателей, включая такие, как время, которое вы проводите стоя каждый день, а также частоту сердечных сокращений, питание и спать.
Apple Health также предлагает множество полезных интерактивных диаграмм, которые упрощают просмотр данных о вашем здоровье. Он выделяет наиболее важные статистические данные, указывает на тенденции в ваших данных, чтобы вам было легче понять каждую отслеживаемую метрику, а не просто иметь гору данных, которые вы, возможно, не совсем понимаете. Он доступен только на устройствах iOS, что является обломом, но это хороший выбор для тех, кто работает в этой экосистеме.
Лучшее для поклонников Fitbit: Fitbit
Fitbit — громкое имя в мире фитнеса, поэтому неудивительно, что у компании также есть надежное приложение для здоровья и фитнеса (бесплатно с покупками в приложении). Вам не нужно носимое устройство Fitbit, чтобы загрузить и использовать его, но объединение обоих вместе, очевидно, принесет вам еще больше преимуществ. Приложение является отличным выбором для ежедневного отслеживания ваших шагов и позволяет легко планировать и отслеживать будущие тренировки, просматривать прошлые тренировки и присоединяться к сообществу Fitbit.
Конечно, Fitbit также отслеживает частоту сердечных сокращений, сон, вес, потребление воды и другие показатели, поэтому это также отличный выбор приложения, если вы ищете универсальное решение для общего фитнеса. И в качестве приятного бонуса Fitbit также предлагает инструменты для управления стрессом, питания и тренировок дома. Вы также можете перейти на Fitbit Premium (начиная с 9,99 долларов в месяц), который предоставляет вам доступ к дополнительным вещам, таким как аудио- и видеотренировки, программы формирования привычек и расширенные сведения о здоровье.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en_US&gl=US)
Самое веселое: Зомби, беги!
Упражнения не должны быть скучными или серьезными. Добавьте веселых испытаний в игру Zombies, Run! (Бесплатно). Приложение превращает ваши ежедневные прогулки в игру, добавляя (виртуальную) угрозу зомби, преследующих вас и встающих на вашем (виртуальном) пути, а также более 200 насыщенных действием миссий, которые нужно выполнить. Приложение работает как на беговых дорожках, так и на улице, когда вы гуляете по своему району или парку.
Когда вы идете, вы можете зайти в приложение и настроить конкретное расстояние или продолжительность, которую вы надеетесь достичь. Вы даже можете слушать музыку из другого приложения во время прохождения (или прохождения) однопользовательской кампании игры. Это отличный способ получить дополнительную мотивацию в те дни, когда вы изо всех сил пытаетесь встать с дивана.
И да, приложение может отслеживать, сколько шагов вы делаете. Загвоздка, однако, в том, что он может отслеживать шаги только во время одной из его тренировок. Поэтому, если вы хотите отслеживать весь день, вам нужно будет синхронизировать данные о тренировках с отдельным совместимым приложением или устройством, например Apple Watch, совместимыми устройствами Wear OS или RunKeeper. Это немного хлопотно, но в целом очень весело для тех, кто хочет оживить свои ежедневные прогулки и пробежки.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sixtostart.zombiesrunclient&hl=en_US&gl=US)
Идти во имя благого дела: CharityMiles
Если вам нужна еще более веская причина, чтобы встать и пойти на прогулку (кроме того, чтобы избежать этих надоедливых зомби, конечно), возможно, благотворительная цель будет достаточно хорошей мотивацией. С помощью благотворительных миль (бесплатно) вы можете зарабатывать деньги для ваших любимых благотворительных организаций, таких как Habitat for Humanity, Stand Up to Cancer, Feeding America, Autism Speaks и других, каждый раз, когда вы идете, бегаете или едете на велосипеде, будь то ежедневные упражнения или гигантский марафон. Расскажите о хорошем опыте!
Приложение отслеживает ваши шаги и сколько денег вы уже заработали. В нем вы можете легко настроить целевое количество миль и увидеть как среднюю сумму залога, так и количество накопленных вами залогов. И не волнуйтесь, если вы используете другие фитнес-приложения и устройства, такие как Strava или Fitbit, вы также можете синхронизировать здесь любые пройденные вами шаги.
Вы также можете легко делиться своими усилиями по накоплению благотворительных миль в социальных сетях, чтобы вашим друзьям и подписчикам было проще спонсировать вас, и чем больше вы зарабатываете, тем больше у вас шансов выиграть потрясающие избранные призы от спонсоров приложения.
](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.charitymilescm.android&hl=en_US&gl=US)