Os 7 melhores aplicativos de contador de passos de 2022
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Caminhar é ótimo para sua saúde, e quando você joga um contador de passos na mistura, também pode ser divertido e motivacional. E se você não tiver um rastreador de fitness ou smartwatch dedicado, não se preocupe – encontramos sete ótimos aplicativos de contador de passos que você pode usar no seu smartphone.
Esses aplicativos são fáceis de usar e não exigem que você possua nenhum hardware separado para funcionar, embora alguns sejam compatíveis com rastreadores de fitness e outros aplicativos de fitness. Esses aplicativos são fáceis de usar e voltados para qualquer pessoa que queira se exercitar, não apenas para atletas sérios. Então vamos mergulhar e dar uma olhada em cada um.
Como funcionam os aplicativos de contagem de passos?
Simplificando, esses aplicativos contam com sensores de detecção de movimento e GPS do seu smartphone. Com a ajuda deles, o aplicativo pode registrar o número de passos que você dá. No entanto, lembre-se de que você precisará carregar seu telefone – na mão, no bolso ou na mochila – para que seus passos sejam registrados.
O que procurar em aplicativos de contador de passos
Em sua essência, todos os aplicativos de contador de passos visam fazer a mesma coisa: contar seus passos à medida que você se move a cada dia. No entanto, nem todos os aplicativos de contagem de etapas são criados iguais, portanto, lembre-se desses fatores críticos antes de selecionar um aplicativo:
- Fácil de usar: esses aplicativos são intuitivos e fáceis de usar, para que você possa acompanhar seus passos sem problemas. Bons aplicativos de contador de passos também permitem que você ajuste a sensibilidade do contador de passos com base no seu passo individual. Nós favorecemos aplicativos que não têm anúncios (ou pelo menos os limitam a anúncios pequenos, pouco frequentes e não intrusivos) e que oferecem muitos recursos básicos para você aproveitar sem exigir que você pague uma taxa ou custo de assinatura para acessá-los.
- Histórico de dados: acompanhar seus passos diários é uma coisa, mas se você quiser ocasionalmente olhar para trás e ver seu progresso passado, certifique-se de escolher um aplicativo que salve todas as suas métricas rastreadas, desde passos diários até coisas como calorias queimadas.
- Custo: Existem muitas opções gratuitas por aí, e não recomendamos pagar por um desses aplicativos, a menos que você também queira acessar a artilharia de outros recursos que tendem a ser agrupados em aplicativos de fitness maiores. Alguns aplicativos também bloqueiam recursos por trás de uma taxa inicial ou uma assinatura mensal cara, portanto, verifique as letras miúdas antes de começar.
- Comunidade: Uma das melhores coisas sobre caminhar (ou qualquer forma de exercício) é que você pode se divertir socialmente. Dessa forma, o aplicativo escolhido deve facilitar a conexão com outros usuários, seja por meio de desafios e eventos em grupo, fóruns ou a capacidade de adicionar e seguir amigos. O aspecto social de qualquer aplicativo de fitness geralmente é a chave para se manter motivado e até encontrar novos amigos ao longo do caminho que compartilham seus interesses.
- Uso da bateria: como esses aplicativos precisam contar seus passos o dia todo, isso significa que eles precisarão ser executados em segundo plano o tempo todo. Como tal, você deve selecionar um aplicativo que não esgote sua bateria super rápido, para que você tenha um pouco de energia para tudo o que fizer no seu smartphone.
- Compatibilidade: Se você está apenas procurando um aplicativo básico de contador de passos, isso não é grande coisa. No entanto, se você deseja sincronizar o aplicativo com outro aplicativo ou um rastreador de condicionamento físico, definitivamente desejará verificar se o aplicativo escolhido funciona, de fato, com qualquer outra coisa com a qual você deseja conectá-lo.
- Extras: Embora cada um desses aplicativos faça a mesma coisa (conte seus passos), eles também terão extras exclusivos que podem fazer ou quebrar em geral. Se você se preocupa com extras, reserve alguns minutos extras para ver quais outros recursos um aplicativo oferece antes de baixá-lo. Isso pode incluir definição de metas, rastreamento de métricas adicionais, eventos da comunidade, aulas de ginástica ou até mesmo temas de aplicativos coloridos.
Melhor geral: Pacer
O Pacer (gratuito, com compras no aplicativo) é uma escolha fácil para o melhor geral. Ele inclui um contador de passos confiável com recursos adicionais de rastreamento de saúde e ampla compatibilidade com outros dispositivos de fitness e aplicativos como Apple Health, Fitbit e MyFitnessPal. O aplicativo acompanha automaticamente seus passos, além de permitir que você ajuste a sensibilidade do contador de passos para melhor precisão.
Além de contar seus passos diários, o Pacer oferece um conjunto de outros recursos excelentes que o tornam um aplicativo de fitness completo. Ele pode rastrear seu peso, IMC, ingestão de calorias, histórico de atividades, pressão arterial, exercícios e muito mais. Você também pode criar planos e metas, criar grupos de caminhada com amigos e aproveitar muitos outros recursos inteligentes.
Se você está procurando ainda mais recursos além disso, vale a pena considerar a atualização para o Pacer Premium (US $ 9,99 por mês). Ele desbloqueia ferramentas adicionais focadas na saúde, como um programa de treinamento para perda de peso, exercícios guiados cientificamente projetados e relatórios e insights de dados avançados. É um toque extra agradável para quem gosta de fitness, e a assinatura não impede que você acesse nenhum dos recursos padrão.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.pacer.androidapp&hl=en_US&gl=US )
Melhor para usuários do Google: Google Fit
Se você possui um smartphone Pixel ou é apenas um entusiasta geral do Google, encontrará algo para gostar no Google Fit (gratuito). Como seria de esperar, ele conta os passos diários, mas leva as coisas um passo adiante, listando quantos passos você pode ganhar em seu trajeto para casa ou sua corrida na hora do almoço. É um extra conveniente e atencioso que o ajudará a atingir suas metas diárias de passos com mais facilidade.
Obviamente, o aplicativo também pode rastrear outras estatísticas de condicionamento físico, como frequência cardíaca, velocidade, ritmo e rotas, seja caminhando, correndo ou andando de bicicleta. O Google Fit também colaborou com a Organização Mundial da Saúde e a American Heart Association para criar um recurso chamado Heart Points, uma meta de atividade destinada a ajudar você a melhorar sua saúde com mais facilidade. Você ganhará um Ponto cardio por cada minuto de atividade moderada que fizer todos os dias e o dobro de pontos por atividade intensa.
O aplicativo permite que você defina e monitore metas, além de ver um instantâneo de sua atividade rapidamente (bem como um histórico mais extenso, se você se aprofundar). O Google Fit tem compatibilidade fantástica com outros aplicativos e dispositivos, como Strava, Lifesum, Runkeeper, MyFitnessPal, Headspace, Nike+, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands e muito mais.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness&hl=en_US&gl=US )
Melhor para usuários da Samsung: Samsung Health
Usar um dispositivo Samsung? Fique no ecossistema e use o Samsung Health (Grátis), embora você não precise de um telefone Samsung para baixar o aplicativo. Com ele, você pode acompanhar seus passos e aproveitar outros recursos avançados de saúde, como análises de seu histórico de exercícios e rastreamento de uma ampla variedade de métricas, desde consumo de água e peso até qualidade do sono e ingestão calórica.
O Samsung Health também facilita a visualização de estatísticas como seu tempo ativo e até compara seu desempenho em comparação com seus amigos que também estão usando o aplicativo. E como bônus, como é feito por uma empresa que por acaso também fabrica smartphones, ele é otimizado para que você não precise se preocupar com o esgotamento da bateria enquanto funciona.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sec.android.app.shealth&hl=en_US&gl=US )
Melhor para usuários de iOS: Apple Health
Se você é fã da Apple e usa um iPhone ou Apple Watch, o Apple Health (Free) é uma ótima opção. Assim como os outros aplicativos específicos do sistema operacional que incluímos neste artigo, ele faz um trabalho sólido rastreando seus passos, bem como uma tonelada de outras métricas, incluindo coisas como quanto tempo você passou em pé a cada dia e sua frequência cardíaca, nutrição e dormir.
O Apple Health também oferece vários gráficos interativos úteis que facilitam a revisão de seus dados de saúde. Ele fornece destaques sobre suas estatísticas mais importantes, aponta tendências de seus dados para que você possa entender mais facilmente cada métrica que rastreia, em vez de apenas ter uma montanha de dados que você pode não entender totalmente. Está disponível apenas em dispositivos iOS, o que é uma chatice, mas é uma boa opção para quem está nesse ecossistema.
Melhor para os fãs do Fitbit: Fitbit
Fitbit é um grande nome no mundo do fitness, por isso não é surpresa que a empresa também tenha um sólido aplicativo de saúde e fitness (gratuito com compras no aplicativo). Você não precisa de um wearable Fitbit para baixá-lo e usá-lo, mas o emparelhamento de ambos obviamente trará ainda mais benefícios. O aplicativo é uma ótima opção para acompanhar seus passos todos os dias e facilita o planejamento e o acompanhamento de exercícios futuros, a revisão de exercícios anteriores e a participação na comunidade Fitbit.
Obviamente, o Fitbit também rastreia sua frequência cardíaca, sono, peso, ingestão de água e outras métricas, por isso também é uma ótima opção de aplicativo se você estiver procurando uma opção completa para sua aptidão geral. E como um bom bônus, o Fitbit também oferece ferramentas para gerenciamento de estresse, nutrição e exercícios em casa. Você também pode optar pelo Fitbit Premium (a partir de US $ 9,99 por mês), que concede acesso a coisas extras, como exercícios de áudio e vídeo, programas de formação de hábitos e insights avançados de saúde.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=en_US&gl=US )
Mais divertido: Zumbis, corra!
O exercício não precisa ser chato ou sério. Jogue alguns desafios divertidos na mistura com Zombies, Run! (Livre). O aplicativo gamifica suas caminhadas diárias adicionando a ameaça (virtual) de zumbis perseguindo você e entrando em seu caminho (virtual), juntamente com mais de 200 missões repletas de ação para completar. O aplicativo funciona tanto em esteiras quanto ao ar livre enquanto você caminha pelo seu bairro ou parque.
Enquanto caminha, você pode entrar no aplicativo e personalizar a distância ou duração específica que deseja alcançar. Você pode até ouvir música de um aplicativo diferente enquanto ainda corre (ou anda) pela campanha para um jogador do jogo. É uma ótima maneira de obter um pouco de motivação extra naqueles dias em que você está lutando para se levantar do sofá.
E sim, o aplicativo pode rastrear quantos passos você dá. O problema, no entanto, é que ele só pode rastrear etapas enquanto você está em um de seus treinos. Portanto, se você quiser rastreamento durante todo o dia, precisará sincronizar seus dados de treino com um aplicativo ou dispositivo compatível separado, como Apple Watch, dispositivos Wear OS compatíveis ou RunKeeper. É um pouco trabalhoso, mas muito divertido no geral para quem quer apimentar suas caminhadas e corridas diárias.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sixtostart.zombiesrunclient&hl=en_US&gl=US )
Caminhe por uma boa causa: CharityMiles
Se você precisa de um motivo ainda melhor para se levantar e dar um passeio (além de evitar aqueles zumbis irritantes, é claro), talvez uma causa de caridade seja motivação suficiente. Com as Milhas de Caridade (Grátis), você pode ganhar dinheiro para suas instituições de caridade favoritas – como Habitat for Humanity, Stand Up to Cancer, Feeding America, Autism Speaks e muito mais – toda vez que caminhar, correr ou andar de bicicleta, seja exercício diário ou uma maratona gigante. Fale sobre uma experiência de bem-estar!
O aplicativo acompanha seus passos e quanto dinheiro você ganhou até agora. Nele, você pode ajustar facilmente sua meta de milhas e ver tanto seu valor médio de promessa quanto o número de promessas que você ganhou. E não se preocupe, se você usar outros aplicativos e dispositivos de condicionamento físico, como Strava ou Fitbit, também poderá sincronizar todas as etapas que deu com eles aqui.
Você também pode compartilhar facilmente seus esforços de Milhas de Caridade nas mídias sociais, tornando mais fácil para seus amigos e seguidores patrociná-lo, e quanto mais você ganhar, mais chances terá de ganhar prêmios incríveis selecionados dos patrocinadores do aplicativo.
]( https://play.google.com/store/apps/details?id=com.charitymilescm.android&hl=en_US&gl=US )