Die beste Technologie zur Bewältigung von Stress und Angst

PILPOC/Fitbit/Sony

Egal, wo Sie im Leben stehen, es gibt bestimmt immer etwas, das Sie stresst. Glücklicherweise ist die Technologie immer für Sie da, und es gibt einige hübsche Gadgets, die Ihnen helfen können, Ihren Stress und Ihre Angst jeden Tag zu bewältigen.

Komfort ist das Herzstück aller Entspannungstechnologien, insbesondere bei Geräten wie Gewichtsdecken oder sogar geräuschunterdrückenden Kopfhörern. Es gibt auch vorbeugende Tools, die uns helfen können, ruhig zu bleiben, wenn wir erfahren, dass das Auto einen 1000-Dollar-Bremsjob braucht, wie ein beruhigendes Headspace-Abonnement. Wenn Sie Technologie suchen, die Sie in schwierigen Zeiten beruhigt oder ablenkt oder Ihnen hilft, mehr Kontrolle zu erlangen, sind Sie bei uns genau richtig.

Sperren Sie alles aus: Sony WH-1000XM4 Kopfhörer

Sony

Diese geräuschunterdrückenden Kopfhörer von Sony sind derzeit die Besten der Besten. Mit der Dual-Noise-Sensor-Technologie können die Kopfhörer von Sony unerwünschte Geräusche ausblenden, während Sie arbeiten oder einfach nur Stress abbauen. Dank der unglaublichen 30-Stunden-Akkulaufzeit dieser bösen Jungs können Sie so viel Musik hören, wie Sie brauchen, bis Sie bessere Laune haben.

Die Kopfhörer verfügen außerdem über eine Speak-to-Chat-Funktion, die Ihre Musiklautstärke während Gesprächen automatisch senkt, wenn Sie andere Personen hören möchten, wenn sie versuchen, mit Ihnen zu sprechen. Oder, wenn Sie alle ignorieren möchten, können Sie das weglassen.

Imitieren Sie echtes Sonnenlicht: TheraLite Aura Bright Light Therapy Lamp

TheraLite

Weißt du, dass heutzutage jeder und seine Mutter einen Vitamin-D-Mangel zu haben scheint? Nun, das liegt daran, dass viele von uns nicht mehr so ​​viel nach draußen gehen wie früher, da so viel von unserer Arbeits- und Entspannungszeit vor Bildschirmen verbracht wird. Glücklicherweise ahmt eine Lichttherapielampe wie die Theralite Aura Bright Lampe echtes Sonnenlicht nach und gibt Ihnen den Energieschub, den natürliches Sonnenlicht hätte.

Natürlich ist es immer noch (offensichtlich) nach draußen zu gehen, um natürliches Sonnenlicht zu bekommen und Ihre Stimmung zu verbessern, aber wenn Sie keine Zeit haben oder können, ist diese Therapielampe eine großartige Alternative. Es ist auch eine gute Wahl für diejenigen, die in einer Gegend leben, die nicht viel Sonnenlicht bekommt.

Zur Erfassung von Schlaf und Stress: Withings Sleep Tracking Pad

Withings

Wenn Sie aufwachen und sich immer noch müde fühlen, obwohl Sie viel Schlaf bekommen haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie keinen effektiven Schlaf bekommen, was für Ihre allgemeine Stimmung und Ihr Energieniveau unerlässlich ist. Dieses Schlaf-Tracking-Pad von Withings wird unter Ihre Matratze gelegt und sagt Ihnen alles, was Sie über Ihre Schlafgewohnheiten wissen müssen.

Es verfolgt Ihre Herzfrequenz, Atemmuster, Schnarchen und andere Störungen. Dann nimmt es all diese Informationen, analysiert sie und präsentiert Ihnen jeden Tag einen Schlaf-Score in der App (Android / iOS ), damit Sie wissen, wie effektiv Ihr Schlaf war. Wenn Sie nicht gut schlafen, sagt Ihnen die App, was Sie tun sollten, um Ihren Schlaf-Score in Zukunft zu verbessern.

Zur Verfolgung von Schlaf und Stress

Geben Sie Ihrer Angst ein Ventil: theFube Fidget Cube

PILPOC

Wenn Sie bis jetzt noch nichts von Fidget Cubes gehört haben, nun, ich bin mir nicht ganz sicher, wie. Diese kleinen Kerlchen waren vor ein paar Jahren der letzte Schrei, als sie zum ersten Mal vorgestellt wurden, und sie sind immer noch super effektiv bei der Linderung von Stress und Angst.

Ein Zappelwürfel ist eine perfekte Möglichkeit, unruhigen Händen etwas zu geben, auf das sie sich konzentrieren können, um Ihren Geist zu entspannen. theFube von PILPOC ist derzeit der beste Zappelwürfel auf dem Markt und eine unterhaltsame Möglichkeit, sich neu zu konzentrieren und zu beruhigen. Es ist sogar mit Silikon überzogen, das sich weich anfühlt, und wird mit einer eigenen gepolsterten Reisetasche geliefert, sodass Sie es auch unterwegs mitnehmen können.

Es gibt leise und hörbare Funktionen auf dem Fidget Cube, sodass Sie, wenn Sie sich an einem Arbeitsplatz befinden oder einfach kein akustisches Feedback wünschen, immer noch viel zu tun haben. Beispielsweise sind von der Seite mit vier Tasten zwei stumm und zwei hörbar. Der Ein-/Ausschalter ist auch hörbar, aber alles andere (drei Gänge, Massageknopf, Joystick und der Clicker/Spinner) ist stumm.

Geben Sie Ihrer Angst ein Ventil

Für stressfreien Schlaf: Gravity Weighted Blanket

Schwere

Die Gravity Blanket ist der perfekte Kauf, wenn Sie sofort eine Umarmung wünschen. Denn das ist im Grunde das, was diese Decke ist: eine riesige Umarmung. Die gewichtete Decke verwendet eine sogenannte tiefe Berührungsdruckstimulation, um Ihr Nervensystem zu entspannen und Sie zu beruhigen.

Sie können es verwenden, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen oder Sie einfach zu trösten, wenn Sie besonders gestresst sind. Zum Glück ist es auch nicht schwer sauber zu halten. Der Plüschbezug ist maschinenwaschbar, was der Teil ist, den Sie am meisten waschen müssen. Die innere Gewichtsdecke kann auch von Hand gewaschen und an der Luft getrocknet werden.

Für einen noch erholsameren Schlaf: Nodpod Schlafmaske

Nodpod

Wenn Sie noch nie mit einer Schlafmaske geschlafen haben, wissen Sie nicht, was Sie verpassen. Es hat einfach etwas damit zu tun, jeden Zentimeter Licht auszublenden, was für einen perfekten Schlaf sorgt. Und das Hinzufügen von beruhigendem Gewicht zu einer Schlafmaske, wie es Nodpod getan hat, macht es noch besser.

Im Inneren befinden sich vier beschwerte Kapseln, die duftfreie, maschinenwaschbare Mikroperlen enthalten. Die Schlafmaske von Nodpod hat sogar ein Design aus zwei Materialien, das eine Seite der Maske kühl und die andere Seite warm macht, sodass Sie wählen können, welche für Sie angenehmer ist. (Und wenn Sie es wirklich kalt mögen, können Sie es sogar in den Gefrierschrank werfen, bevor Sie es verwenden!)

Eines der besten Dinge an der Schlafmaske von Nodpod ist, dass Sie sie verwenden können, egal welche Schlafposition Sie bevorzugen. Es ist so konzipiert, dass es in allen Schlafpositionen funktioniert, einschließlich der Seite, des Rückens, des Bauchs und sogar beim aufrechten Sitzen.

Für einen noch erholsameren Schlaf

Bewältige deinen Stress ganz einfach: Fitbit Sense Smartwatch

Fitbit

Smartwatches eignen sich hervorragend zur Überwachung Ihrer körperlichen Gesundheit, wie z. B. Ihres Herzens und der täglich verbrannten Kalorien, und sie zeichnen sich auch durch die Stressüberwachung aus. Der Fitbit Sense verwendet einen EDA-Scan-Sensor, um die elektrodermale Aktivität in Ihrem Körper zu erkennen, die, einfach ausgedrückt, das Stressniveau Ihres Körpers anzeigt. Jeden Tag erhalten Sie einen Stressmanagement-Score, den Sie in der App (Android / iOS) anzeigen können, und dann kann Ihnen die Smartwatch durch Achtsamkeitssitzungen helfen, Ihren Stress abzubauen.

Es gibt auch einen eingebauten Hauttemperatursensor, der jede Nacht Daten sammelt, und einige andere Metriken, die es einfach machen, Ihre Schlafmuster zu verfolgen und zu verbessern. Und so sehr wir es alle nicht zugeben wollen, Bewegung verbessert Ihre Stimmung. Glücklicherweise verfügt der Fitbit Sense über ein integriertes GPS, das Sie bei Wanderungen, Spaziergängen, Läufen oder Radtouren verwenden können, um zu sehen, wie weit Sie gegangen sind, und um Sie auf Kurs zu halten.

Bewältigen Sie Ihren Stress einfach

Sorgen Sie für eine ruhigere Stimmung: Smart Diffuser & Humidifier

Sierra Modernes Haus

Ob Sie an den Rausch ätherischer Öle glauben oder nicht, Aromatherapie kann für manche unglaublich beruhigend sein. Dieser intelligente Diffusor kann Sie mit jedem entspannenden Duft Ihrer Wahl, wie Lavendel oder Eukalyptus, in gute Laune versetzen. Wenn Sie es als einfachen Diffusor verwenden möchten, können Sie es tun; oder Sie können die intelligenten Funktionen über eine Smartphone-App nutzen.

Mit der App (Android / iOS) können Sie regelmäßige Zeitpläne für den Diffusor erstellen, seine LED-Farbe und Nebelintensität steuern, Timer einstellen und vieles mehr. Es ist auch mit Alexa- und Google Home-Sprachbefehlen kompatibel, sodass Sie es steuern können, ohne jemals die App öffnen zu müssen, sobald Sie alle verfügbaren Funktionen kennengelernt haben.

Technisch gesehen ist es kein Gadget, sondern: ein Headspace-Abonnement

Kopfraum

Wenn Sie ständig gestresst oder ängstlich sind oder andere negative Emotionen haben, kann ein Headspace-Abonnement immens helfen. Mit Headspace können Sie lernen, wie Sie meditieren und Ihren Geist klären, was Sie darauf vorbereiten kann, mit dem Schlimmsten fertig zu werden, das das Leben auf Sie zukommen lässt. Genauso wie man sich auf eine Präsentation vorbereiten muss, wenn man nicht vor allen durchfallen will, muss man in Stresssituationen Ruhe üben. Headspace kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie das geht.

Wenn Sie sich für eine monatliche Zahlung entscheiden, sind es 12,99 $ pro Monat. Oder Sie können jährlich für 69,99 $ bezahlen, was ungefähr 5,83 $ pro Monat entspricht, wodurch Sie ein bisschen Geld sparen. Headspace hat eine Menge kostenloser Inhalte, die Sie testen können, und sogar ein paar Netflix-Specials, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie oft Sie den Dienst nutzen würden, bevor Sie Geld ausgeben.