Лучшая технология для управления стрессом и тревогой

PILPOC/Fitbit/Sony

Независимо от того, где вы находитесь в жизни, всегда будет что-то, что вас напрягает. К счастью, технологии всегда рядом с вами, и есть несколько довольно приятных гаджетов, которые помогут вам справиться со стрессом и беспокойством каждый день.

Комфорт лежит в основе всех расслабляющих технологий, особенно таких гаджетов, как утяжеленные одеяла или даже наушники с шумоподавлением. Существуют также превентивные инструменты, которые могут помочь нам сохранять спокойствие, когда мы узнаем, что машине требуется ремонт тормозов за 1000 долларов, например, успокаивающая подписка Headspace. Если вам нужна технология, которая успокоит или отвлечет вас в трудные времена или поможет вам получить больше контроля, мы обеспечим вас.

Блокируйте все: наушники Sony WH-1000XM4

Сони

Эти наушники с шумоподавлением от Sony — лучшие из лучших на данный момент. Благодаря технологии Dual Noise Sensor наушники Sony могут блокировать любой нежелательный шум, пока вы работаете или просто отдыхаете. Вы сможете слушать столько музыки, сколько вам нужно, пока ваше настроение не улучшится, благодаря колоссальному 30-часовому времени автономной работы этих плохих парней.

В наушниках также есть функция Speak-to-Chat, которая автоматически снижает громкость музыки во время разговора, если вы хотите слышать людей, когда они пытаются поговорить с вами. Или, если вы хотите игнорировать всех, вы можете оставить это.

Имитация настоящего солнечного света: лампа TheraLite Aura Bright Light Therapy

Тералайт

Вы знаете, что в наши дни всем и их мамам не хватает витамина D? Ну, это потому, что многие из нас не выходят на улицу так часто, как раньше, так как большую часть нашего рабочего дня и времени отдыха мы проводим перед экранами. К счастью, использование лампы для светотерапии, такой как лампа Theralite Aura Bright, имитирует реальный солнечный свет и дает вам такой прилив энергии, как и при естественном солнечном свете.

Конечно, выход на улицу по-прежнему (очевидно) лучший способ получить естественный солнечный свет и поднять себе настроение, но если у вас нет времени или нет времени, эта терапевтическая лампа станет отличной альтернативой. Это также хороший выбор для тех, кто живет в районе, где мало солнечного света.

Для отслеживания сна и стресса: планшет Withings Sleep Tracking Pad

Визингс

Если вы просыпаетесь и по-прежнему чувствуете усталость, несмотря на то, что вы выспались, скорее всего, вы не высыпаетесь, что крайне важно для вашего общего настроения и уровня энергии. Этот блокнот для отслеживания сна от Withings помещается под ваш матрас и расскажет вам все, что вам нужно знать о ваших привычках сна.

Он отслеживает частоту сердечных сокращений, характер дыхания, храп и другие нарушения. Затем он берет всю эту информацию, анализирует ее и каждый день представляет вам показатель сна в приложении (Android / iOS ), чтобы вы знали, насколько эффективным был ваш сон. Если вы плохо спите, приложение подскажет, что вам следует сделать, чтобы улучшить свой показатель сна в будущем.

Для отслеживания сна и стресса

Дайте своему беспокойству выход: кубик Fube Fidget

ПИЛПОК

Если вы еще не слышали о кубиках-непоседах, ну, я не совсем уверен, как это сделать. Эти маленькие ребята были в моде несколько лет назад, когда их впервые представили, и они до сих пор очень эффективны в снятии стресса и беспокойства.

Непоседа-кубик — идеальный способ дать беспокойным рукам что-то, на чем можно сосредоточиться, чтобы расслабить разум. TheFube от PILPOC — лучший на данный момент кубик для игр, а также интересный способ переориентироваться и успокоиться. Он даже покрыт мягким на ощупь силиконом и поставляется с собственным мягким дорожным футляром, так что вы можете взять его с собой в дорогу.

На кубе fidget есть бесшумные и звуковые функции, так что, если вы находитесь на рабочем месте или просто не хотите никакой слуховой обратной связи, вам еще предстоит много ерзать. Например, на стороне с четырьмя кнопками две бесшумные и две слышимые. Переключатель включения/выключения тоже слышен, но все остальное (три шестеренки, массажная кнопка, джойстик и кликер/спиннер) молчит.

Дайте своему беспокойству выход

Для сна без стресса: гравитационное одеяло

Сила тяжести

Gravity Blanket — идеальная покупка, если вы хотите обнять в любой момент. Потому что это в основном то, чем является это одеяло: гигантское объятие. Утяжеленное одеяло использует так называемую стимуляцию глубоким прикосновением, чтобы помочь расслабить вашу нервную систему и успокоиться.

Вы можете использовать его, чтобы помочь вам легче заснуть или просто успокоить вас, когда вы слишком напряжены. К счастью, поддерживать чистоту также несложно. Плюшевый чехол можно стирать в машине, а это та часть, которую вам придется стирать чаще всего. Внутреннее утяжеленное одеяло можно стирать вручную и сушить на воздухе.

Для еще более расслабляющего сна: маска для сна Nodpod

Нодпод

Если вы никогда раньше не спали в маске для сна, вы не знаете, чего вам не хватает. Есть что-то особенное в том, чтобы блокировать каждый дюйм света, что обеспечивает идеальный ночной сон. А добавление утешительного веса к маске для сна, как это сделал Nodpod, делает ее еще лучше.

Внутри есть четыре утяжеленных капсулы, которые содержат микробусины без запаха, которые можно стирать в машине. Маска для сна Nodpod даже имеет дизайн из двух материалов, который делает одну сторону маски прохладной, а другую теплой, поэтому вы можете выбрать тот, который вам больше удобен. (А если вам нравится очень холодное, вы можете даже бросить его в морозильник перед использованием!)

Одна из лучших особенностей маски для сна Nodpod заключается в том, что вы можете использовать ее независимо от того, какое положение для сна вы предпочитаете. Он предназначен для работы во всех положениях для сна, в том числе на боку, спине, животе и даже в вертикальном положении.

Для еще более спокойного сна

Легко управляйте своим стрессом: смарт-часы Fitbit Sense

Фитбит

Умные часы отлично справляются с мониторингом вашего физического здоровья, например, вашего сердца и сожженных ежедневно калорий, а также отлично справляются с мониторингом стресса. Fitbit Sense использует датчик EDA Scan для обнаружения электрокожной активности в вашем теле, которая, проще говоря, указывает на уровень стресса вашего тела. Каждый день вы будете получать оценку управления стрессом, которую сможете просмотреть в приложении (Android / iOS ), а затем умные часы помогут вам во время сеансов осознанности, чтобы снизить уровень стресса.

Также имеется встроенный датчик температуры кожи, который собирает данные каждую ночь, и несколько других показателей, которые позволяют легко отслеживать и улучшать режим сна. И как бы мы все не хотели этого признавать, упражнения улучшают ваше настроение. К счастью, в Fitbit Sense есть встроенный GPS, который вы можете использовать во время походов, прогулок, пробежек или поездок на велосипеде, чтобы видеть, как далеко вы прошли, и держать вас в курсе.

Легко управляйте своим стрессом

Установите более спокойное настроение: умный диффузор и увлажнитель

Современный дом Сьерра

Верите ли вы в слухи об эфирных маслах или нет, ароматерапия может быть невероятно успокаивающей для некоторых. Этот умный диффузор потенциально может создать вам хорошее настроение с помощью любого расслабляющего аромата по вашему выбору, например, лаванды или эвкалипта. Если вы хотите использовать его как простой диффузор, вы можете; или вы можете воспользоваться его интеллектуальными функциями через приложение для смартфона.

С помощью приложения (Android / iOS) вы можете создавать регулярные расписания работы диффузора, управлять цветом его светодиодов и интенсивностью тумана, устанавливать таймеры и многое другое. Он также совместим с голосовыми командами Alexa и Google Home, поэтому вы можете управлять им, даже не открывая приложение, как только вы изучите все доступные функции.

Технически это не гаджет, а подписка на Headspace

свободное пространство

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, беспокойства или других негативных эмоций, подписка Headspace может вам очень помочь. С Headspace вы можете научиться медитировать и очищать свой разум, что подготовит вас к тому, чтобы справиться с худшими жизненными ситуациями. Точно так же, как вы должны готовиться к презентации, если вы не хотите провалиться перед всеми, вы должны практиковать спокойное мышление в стрессовых ситуациях. Headspace может помочь вам понять, как это сделать.

С точки зрения затрат, если вы решите платить ежемесячно, это будет $ 12,99 в месяц. Или вы можете платить ежегодно за 69,99 долларов, что составляет около 5,83 долларов в месяц, что сэкономит вам немного денег. В Headspace есть тонна бесплатного контента, который вы можете протестировать, и даже несколько специальных предложений Netflix, так что вы можете понять, сколько, по вашему мнению, вы будете использовать сервис, прежде чем выкладывать деньги.