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La migliore tecnologia per gestire lo stress e l’ansia

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PILPOC/Fitbit/Sony

Non importa dove ti trovi nella vita, ci sarà sempre qualcosa che ti stresserà. Fortunatamente, la tecnologia è sempre a tua disposizione e ci sono alcuni gadget piuttosto dolci che possono aiutarti a gestire lo stress e l’ansia ogni giorno.

Il comfort è al centro di tutta la tecnologia rilassante, specialmente in gadget come coperte ponderate o persino cuffie con cancellazione del rumore. Esistono anche strumenti preventivi che possono aiutarci a mantenere la calma quando apprendiamo che l’auto ha bisogno di un intervento di frenata da $ 1000, come un rilassante abbonamento Headspace. Se vuoi una tecnologia che ti calmi o ti distragga nei momenti difficili o che ti aiuti a ottenere un maggiore controllo, abbiamo quello che fa per te.

Blocca tutto: cuffie Sony WH-1000XM4

La migliore tecnologia per gestire lo stress e l'ansia

Sony

Queste cuffie con cancellazione del rumore di Sony sono il meglio del meglio in questo momento. Con la tecnologia Dual Noise Sensor, le cuffie di Sony possono bloccare qualsiasi rumore indesiderato mentre lavori o semplicemente ti rilassi. Sarai in grado di far esplodere tutta la musica di cui hai bisogno fino a quando non sarai di umore migliore, grazie all’enorme durata della batteria di 30 ore che questi ragazzacci fanno sport.

Le cuffie hanno anche una funzione Speak-to-Chat che abbassa automaticamente il volume della musica durante le conversazioni se vuoi sentire le persone quando provano a parlare con te. Oppure, se vuoi ignorare tutti, puoi lasciar perdere.

Mimic Real Sunlight: Lampada per terapia della luce brillante TheraLite Aura

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TheraLite

Sai come sembra che tutti e la loro mamma siano carenti di vitamina D in questi giorni? Bene, questo perché molti di noi non escono più come prima, con gran parte della nostra giornata lavorativa e del tempo di relax trascorsi davanti agli schermi. Fortunatamente, ottenere una lampada per terapia della luce come la lampada Theralite Aura Bright imita la luce solare reale e ti dà quella carica di energia che farebbe la luce solare naturale.

Ovviamente, uscire è ancora (ovviamente) il modo migliore per ottenere la luce solare naturale e migliorare il tuo umore, ma se non puoi o non hai tempo, questa lampada terapeutica è un’ottima alternativa. È anche una buona scelta per coloro che vivono in una zona che non riceve molta luce solare.

Per monitorare il sonno e lo stress: Withings Sleep Tracking Pad

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Withings

Se ti svegli e ti senti ancora stanco anche se hai dormito molto, è probabile che tu non stia dormendo in modo efficace, il che è fondamentale per il tuo umore generale e i livelli di energia. Questo tappetino per il monitoraggio del sonno di Withings va sotto il materasso e ti dice tutto ciò che devi sapere sulle tue abitudini di sonno.

Tiene traccia della frequenza cardiaca, dei modelli respiratori, del russamento e di altri disturbi. Quindi, prende tutte queste informazioni, le analizza e ti presenta ogni giorno un punteggio del sonno nell’app (Android / iOS ), così sai quanto è stato efficace il tuo sonno. Se non dormi bene, l’app ti dice cosa dovresti fare per migliorare il tuo punteggio del sonno in futuro.

Per monitorare il sonno e lo stress

Dai uno sfogo alla tua ansia: il Fube Fidget Cube

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PILPOC

Se non hai sentito parlare di cubi fidget ormai, beh, non sono del tutto sicuro di come. Questi ragazzini erano di gran moda alcuni anni fa quando sono stati presentati per la prima volta e sono ancora super efficaci nell’alleviare lo stress e l’ansia.

Un cubo di agitazione è un modo perfetto per dare alle mani irrequiete qualcosa su cui concentrarsi per aiutare a rilassare la mente. theFube di PILPOC è il miglior cubo di agitazione là fuori in questo momento e un modo divertente per concentrarsi e calmarsi. È persino ricoperto di silicone morbido al tatto e viene fornito con la sua custodia da viaggio imbottita, così puoi portarlo con te e portarlo sempre con te.

Ci sono funzioni silenziose e udibili sul cubo fidget in modo che se sei in un posto di lavoro o semplicemente non vuoi alcun feedback uditivo, c’è ancora un sacco di agitarsi da fare. Ad esempio, del lato con quattro pulsanti, due sono silenziosi e due sono udibili. Anche l’interruttore on/off è udibile, ma tutto il resto (tre marce, pulsante di massaggio, joystick e clicker/spinner) è silenzioso.

Dai uno sfogo alla tua ansia

Per dormire senza stress: coperta a gravità

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Gravità

La Gravity Blanket è l’acquisto perfetto se vuoi un abbraccio in un attimo. Perché è fondamentalmente quello che è questa coperta: un abbraccio gigante. La coperta ponderata utilizza qualcosa chiamato stimolazione della pressione del tocco profondo per aiutare a rilassare il sistema nervoso e calmarti.

Puoi usarlo per aiutarti ad addormentarti più facilmente o semplicemente per confortarti quando sei più stressato. Fortunatamente, non è nemmeno difficile mantenersi puliti. La fodera in peluche è lavabile in lavatrice, che è la parte che dovrai lavare di più. Anche la coperta ponderata interna può essere lavata a mano e asciugata all’aria.

Per un sonno ancora più rilassante: maschera per dormire Nodpod

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Nodpod

Se non hai mai dormito con una maschera per dormire prima, non sai cosa ti stai perdendo. C’è solo qualcosa nel bloccare ogni centimetro di luce che rende il sonno notturno perfetto. E aggiungere un peso confortante a una maschera per dormire, come ha fatto Nodpod, lo rende ancora migliore.

All’interno ci sono quattro capsule pesate che contengono microsfere lavabili in lavatrice senza profumo. La maschera per dormire di Nodpod ha anche un design a doppio materiale che rende un lato della maschera fresco e l’altro lato caldo, così puoi scegliere quello che ti è più confortevole. (E se ti piace davvero freddo, puoi anche metterlo in congelatore prima di usarlo!)

Una delle cose migliori della maschera per dormire di Nodpod è che puoi usarla indipendentemente dalla posizione di sonno che preferisci. È progettato per funzionare in tutte le posizioni del sonno, compresi i fianchi, la schiena, lo stomaco e persino la posizione eretta.

Per un sonno ancora più rilassante

Gestisci facilmente lo stress: Fitbit Sense Smartwatch

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Fitbit

Gli smartwatch sono ottimi per monitorare la tua salute fisica, come il tuo cuore e le calorie bruciate ogni giorno, ed eccellono anche nel monitoraggio dello stress. Fitbit Sense utilizza un sensore EDA Scan per rilevare l’ attività elettrodermica nel tuo corpo che, in poche parole, indica i livelli di stress del tuo corpo. Ogni giorno otterrai un punteggio di gestione dello stress che puoi visualizzare nell’app (Android / iOS ), e quindi lo smartwatch può aiutarti attraverso sessioni di consapevolezza per ridurre lo stress.

C’è anche un sensore di temperatura della pelle integrato che raccoglie dati ogni notte e alcune altre metriche che semplificano il monitoraggio e il miglioramento dei tuoi schemi di sonno. E per quanto tutti noi non vogliamo ammetterlo, l’esercizio fisico migliora il tuo umore. Fortunatamente, Fitbit Sense ha un GPS integrato che puoi utilizzare durante le escursioni, le passeggiate, le corse o le gite in bicicletta per vedere quanto sei andato lontano e per tenerti in carreggiata.

Gestisci facilmente il tuo stress

Imposta uno stato d’animo più calmo: diffusore e umidificatore intelligenti

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Sierra casa moderna

Che tu creda o meno nel brusio dell’olio essenziale, l’aromaterapia può essere incredibilmente rilassante per alcuni. Questo diffusore intelligente può potenzialmente metterti di buon umore con qualsiasi profumo rilassante di tua scelta, come lavanda o eucalipto. Se vuoi usarlo come un semplice diffusore, puoi; oppure puoi sfruttare le sue funzionalità intelligenti tramite un’app per smartphone.

Con l’app (Android / iOS ), puoi creare programmi regolari per il funzionamento del diffusore, controllare il colore del LED e l’intensità della nebbia, impostare i timer e altro ancora. È anche compatibile con i comandi vocali di Alexa e Google Home, quindi puoi controllarlo senza mai aprire l’app una volta apprese tutte le funzionalità disponibili.

Non è tecnicamente un gadget, ma: un abbonamento Headspace

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Spazio di testa

Se sei costantemente stressato o ansioso o qualsiasi altra emozione negativa, un abbonamento Headspace può aiutare immensamente. Con Headspace, puoi imparare a meditare e liberare la mente, il che può prepararti a gestire il peggio che la vita ha a che fare con te. Proprio come devi prepararti per una presentazione se non vuoi cedere di fronte a tutti, devi praticare una mentalità calma in situazioni stressanti. Headspace può aiutarti a capire come farlo.

Dal punto di vista dei costi, se scegli di pagare mensilmente, sono $ 12,99 al mese. Oppure puoi pagare annualmente per $ 69,99, che risulta essere circa $ 5,83 al mese, risparmiando un po’ di soldi. Headspace ha un sacco di contenuti gratuiti che puoi provare e persino alcuni speciali Netflix, così puoi avere un’idea di quanto pensi che utilizzeresti il ​​servizio prima di sborsare soldi.

Fonte di registrazione: www.reviewgeek.com

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