A melhor tecnologia para gerenciar o estresse e a ansiedade

PILPOC/Fitbit/Sony

Não importa onde você esteja na vida, sempre haverá algo estressando você. Felizmente, a tecnologia está sempre lá para você, e existem alguns gadgets muito legais que podem ajudá-lo a gerenciar seu estresse e ansiedade todos os dias.

O conforto está no centro de toda tecnologia relaxante, especialmente em gadgets como cobertores pesados ​​ou até mesmo fones de ouvido com cancelamento de ruído. Também existem ferramentas preventivas que podem nos ajudar a manter a calma quando descobrimos que o carro precisa de um trabalho de freio de US $ 1.000, como uma assinatura calmante do Headspace. Se você quer tecnologia que vai acalmá-lo ou distraí-lo em tempos difíceis ou ajudá-lo a obter mais controle, nós temos o que você precisa.

Bloqueie tudo: fones de ouvido Sony WH-1000XM4

Sony

Esses fones de ouvido com cancelamento de ruído da Sony são os melhores dos melhores no momento. Com a tecnologia Dual Noise Sensor, os fones de ouvido da Sony podem bloquear qualquer ruído indesejado enquanto você está trabalhando ou apenas desestressando. Você poderá tocar o máximo de música que precisar até ficar de bom humor, graças à enorme duração da bateria de 30 horas que esses bad boys têm.

Os fones de ouvido também têm um recurso Speak-to-Chat que reduz automaticamente o volume da música durante as conversas se você quiser ouvir as pessoas quando elas tentarem falar com você. Ou, se você quiser ignorar todos, pode deixar isso de lado.

Imitação de luz solar real: Lâmpada de terapia de luz brilhante TheraLite Aura

TheraLite

Você sabe como todos e suas mães parecem ser deficientes em vitamina D nos dias de hoje? Bem, isso é porque muitos de nós não estão saindo tanto quanto costumávamos, com tanto do nosso dia de trabalho e tempo de relaxamento gasto na frente das telas. Felizmente, obter uma lâmpada de terapia de luz como a lâmpada Theralite Aura Bright imita a luz solar real e oferece aquele aumento de energia que a luz solar natural faria.

Claro que sair de casa ainda é (obviamente) a melhor maneira de obter luz solar natural e melhorar seu humor, mas se você não puder ou não tiver tempo, esta lâmpada de terapia é uma ótima alternativa. Também é uma boa opção para quem mora em uma área que não recebe muita luz solar.

Para rastrear o sono e o estresse: Withings Sleep Tracking Pad

Withings

Se você acordar e ainda se sentir cansado, mesmo tendo dormido bastante, é provável que não esteja dormindo de forma eficaz, o que é imperativo para o seu humor geral e níveis de energia. Este bloco de rastreamento do sono da Withings fica embaixo do colchão e informa tudo o que você precisa saber sobre seus hábitos de sono.

Ele rastreia sua frequência cardíaca, padrões respiratórios, ronco e outros distúrbios. Em seguida, ele pega todas essas informações, as analisa e apresenta uma pontuação de sono todos os dias no aplicativo (Android / iOS ), para que você saiba a eficácia do seu sono. Se você não está dormindo bem, o aplicativo informa o que você deve fazer para melhorar sua pontuação de sono no futuro.

Para rastrear o sono e o estresse

Dê à sua ansiedade uma saída: theFube Fidget Cube

PILPOC

Se você ainda não ouviu falar de cubos de inquietação, bem, não tenho certeza de como. Esses carinhas estavam na moda há alguns anos, quando foram apresentados pela primeira vez, e ainda são super eficazes no alívio do estresse e da ansiedade.

Um cubo de inquietação é uma maneira perfeita de dar às mãos inquietas algo em que se concentrar para ajudar a relaxar sua mente. O theFube da PILPOC é o melhor cubo de inquietação disponível no momento e uma maneira divertida de reorientar e se acalmar. É até coberto de silicone macio ao toque e vem com seu próprio estojo de viagem acolchoado, para que você possa levá-lo com você em qualquer lugar.

Existem recursos silenciosos e audíveis no cubo de inquietação para que, se você estiver em um local de trabalho ou simplesmente não quiser nenhum feedback auditivo, ainda há muito o que fazer. Por exemplo, do lado com quatro botões, dois são silenciosos e dois são audíveis. O botão liga/desliga também é audível, mas todo o resto (três marchas, botão de massagem, joystick e o clicker/spinner) é silencioso.

Dê uma saída à sua ansiedade

Para um sono sem estresse: cobertor ponderado por gravidade

Gravidade

O cobertor de gravidade é a compra perfeita se você quiser um abraço a qualquer momento. Porque é basicamente isso que esse cobertor é: um abraço gigante. O cobertor ponderado usa algo chamado estimulação de pressão de toque profundo para ajudar a relaxar o sistema nervoso e acalmá-lo.

Você pode usá-lo para ajudá-lo a adormecer mais facilmente ou apenas para confortá-lo quando estiver mais estressado. Felizmente, também não é difícil mantê-lo limpo. A capa de pelúcia é lavável na máquina, que é a parte que você mais precisa lavar. O cobertor ponderado interno também pode ser lavado à mão e seco ao ar.

Para um sono ainda mais relaxante: Nodpod Sleep Mask

Nodpod

Se você nunca dormiu com uma máscara de dormir antes, não sabe o que está perdendo. Há algo em bloquear cada centímetro de luz que contribui para uma noite de sono perfeita. E adicionar peso reconfortante a uma máscara de dormir, como fez o Nodpod, a torna ainda melhor.

No interior, há quatro cápsulas ponderadas que contêm microesferas laváveis ​​na máquina e sem perfume. A máscara de dormir do Nodpod tem até um design de material duplo que torna um lado da máscara frio e o outro lado quente, para que você possa escolher o que for mais confortável para você. (E se você gosta bem frio, pode até jogá-lo no freezer antes de usá-lo!)

Uma das melhores coisas sobre a máscara de dormir do Nodpod é que você pode usá-la independentemente da posição de dormir que preferir. Ele foi projetado para funcionar em todas as posições de dormir, incluindo de lado, costas, estômago e até mesmo sentado na posição vertical.

Para um sono ainda mais relaxante

Gerencie seu estresse facilmente: Fitbit Sense Smartwatch

Fitbit

Os smartwatches são ótimos para monitorar sua saúde física, como seu coração e calorias queimadas diariamente, e também são excelentes no monitoramento do estresse. O Fitbit Sense usa um sensor EDA Scan para detectar a atividade eletrodérmica em seu corpo que, simplesmente, indica os níveis de estresse do seu corpo. Todos os dias, você receberá uma pontuação de gerenciamento de estresse que pode visualizar no aplicativo (Android / iOS) e, em seguida, o smartwatch pode ajudá-lo em sessões de atenção plena para diminuir seu estresse.

Há também um sensor de temperatura da pele integrado que coleta dados todas as noites e algumas outras métricas que facilitam o rastreamento e a melhoria de seus padrões de sono. E por mais que todos não queiramos admitir, o exercício melhora o humor. Felizmente, o Fitbit Sense possui um GPS embutido que você pode usar durante caminhadas, caminhadas, corridas ou passeios de bicicleta para ver até onde você foi e mantê-lo no caminho certo.

Gerencie seu estresse facilmente

Defina um clima mais calmo: difusor e umidificador inteligentes

Casa Serra Moderna

Se você acredita no zumbido dos óleos essenciais ou não, a aromaterapia pode ser incrivelmente calmante para alguns. Este difusor inteligente pode potencialmente deixá-lo de bom humor com qualquer aroma relaxante de sua escolha, como lavanda ou eucalipto. Se você quiser usá-lo como um difusor simples, você pode; ou você pode aproveitar seus recursos inteligentes por meio de um aplicativo para smartphone.

Com o aplicativo (Android / iOS ), você pode criar horários regulares para o difusor funcionar, controlar a cor do LED e a intensidade da névoa, definir temporizadores e muito mais. Também é compatível com comandos de voz Alexa e Google Home, para que você possa controlá-lo sem abrir o aplicativo depois de aprender todos os recursos disponíveis.

Não é tecnicamente um gadget, mas: uma assinatura do Headspace

Headspace

Se você está constantemente estressado ou ansioso ou qualquer outra emoção negativa, uma assinatura do Headspace pode ajudar imensamente. Com o Headspace, você pode aprender a meditar e limpar sua mente, o que pode prepará-lo para lidar com o pior que a vida tem a oferecer. Assim como você precisa se preparar para uma apresentação se não quiser fracassar na frente de todos, você precisa praticar uma mentalidade calma em situações estressantes. O Headspace pode ajudá-lo a descobrir como fazer isso.

Em termos de custo, se você optar por pagar mensalmente, é $ 12,99 por mês. Ou você pode pagar anualmente por US $ 69,99, o que equivale a cerca de US $ 5,83 por mês, economizando um pouco de dinheiro. O Headspace tem uma tonelada de conteúdo gratuito que você pode testar e até alguns especiais da Netflix, para que você possa ter uma ideia de quanto acha que usaria o serviço antes de desembolsar qualquer dinheiro.