Najlepsza technika radzenia sobie ze stresem i niepokojem
PILPOC/Fitbit/Sony
Bez względu na to, gdzie jesteś w życiu, zawsze będzie coś, co Cię stresuje. Na szczęście technologia jest zawsze do Twojej dyspozycji i jest kilka całkiem słodkich gadżetów, które mogą pomóc Ci radzić sobie ze stresem i niepokojem każdego dnia.
Komfort leży u podstaw wszystkich relaksujących technologii, zwłaszcza w gadżetach, takich jak kołdry obciążeniowe, a nawet słuchawki z redukcją szumów. Istnieją również narzędzia zapobiegawcze, które mogą pomóc nam zachować spokój, gdy dowiadujemy się, że samochód wymaga hamulca za 1000 USD, na przykład uspokajający abonament Headspace. Jeśli potrzebujesz technologii, która uspokoi lub odwróci Twoją uwagę w trudnych czasach lub pomoże Ci uzyskać większą kontrolę, mamy dla Ciebie odpowiednie rozwiązanie.
Zablokuj wszystko: słuchawki Sony WH-1000XM4
Sony
Te słuchawki z redukcją szumów firmy Sony są obecnie najlepszymi z najlepszych. Dzięki technologii Dual Noise Sensor słuchawki Sony mogą blokować wszelkie niepożądane dźwięki, gdy pracujesz lub po prostu się denerwujesz. Będziesz mógł odtwarzać tyle muzyki, ile potrzebujesz, aż będziesz w lepszym nastroju, dzięki niesamowitemu 30-godzinnemu czasowi pracy na baterii, który uprawiają ci bad boye.
Słuchawki mają również funkcję Speak-to-Chat, która automatycznie zmniejsza głośność muzyki podczas rozmów, jeśli chcesz słyszeć ludzi, którzy próbują z tobą porozmawiać. Lub, jeśli chcesz zignorować wszystkich, możesz to pominąć.
Naśladuj prawdziwe światło słoneczne: lampa TheraLite Aura Bright Light Light Therapy
TheraLite
Wiesz, jak wydaje się, że wszyscy i ich mama mają obecnie niedobór witaminy D? Cóż, to dlatego, że wielu z nas nie wychodzi tak często na zewnątrz, jak kiedyś, ponieważ tak wiele czasu pracy i relaksu spędzamy przed ekranami. Na szczęście zaopatrzenie się w lampę do terapii światłem, taką jak Theralite Aura Bright, naśladuje prawdziwe światło słoneczne i daje taki zastrzyk energii, jak naturalne światło słoneczne.
Oczywiście wyjście na zewnątrz jest nadal (oczywiście) najlepszym sposobem na uzyskanie naturalnego światła słonecznego i poprawienie nastroju, ale jeśli nie możesz lub nie masz czasu, ta lampa terapeutyczna jest świetną alternatywą. To także dobry wybór dla tych, którzy mieszkają w okolicy, która nie ma zbyt dużo światła słonecznego.
Do śledzenia snu i stresu: podkładka monitorująca sen Withings
Witki
Jeśli budzisz się i nadal czujesz się zmęczony, mimo że masz dużo snu, prawdopodobnie nie śpisz skutecznie, co jest niezbędne dla ogólnego nastroju i poziomu energii. Ta podkładka do monitorowania snu firmy Withings jest wkładana pod materac i zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o swoich nawykach związanych ze snem.
Śledzi tętno, wzorce oddychania, chrapanie i inne zaburzenia. Następnie pobiera wszystkie te informacje, analizuje je i codziennie przedstawia wynik snu w aplikacji (Android / iOS ), dzięki czemu wiesz, jak efektywny był Twój sen. Jeśli nie śpisz dobrze, aplikacja podpowie Ci, co należy zrobić, aby w przyszłości poprawić swój wynik snu.
Do śledzenia snu i stresu
Daj ujście swojemu niepokojowi: kostka Fube Fidget
PILPOC
Jeśli do tej pory nie słyszałeś o kostkach fidget, cóż, nie jestem do końca pewien jak. Te małe chłopaki były wściekłe kilka lat temu, kiedy zostały po raz pierwszy przedstawione, i nadal są super skuteczne w łagodzeniu stresu i niepokoju.
Fidget cube to doskonały sposób, aby dać niespokojnym dłoniom coś, na czym można się skupić, aby zrelaksować umysł. TheFube firmy PILPOC to obecnie najlepsza kostka typu fidget i zabawny sposób na skupienie się i uspokojenie. Jest nawet pokryty miękkim w dotyku silikonem i jest wyposażony we własne wyściełane etui podróżne, dzięki czemu możesz zabrać go ze sobą w podróż.
Na kostce fidget znajdują się ciche i słyszalne funkcje, więc jeśli jesteś w miejscu pracy lub po prostu nie chcesz żadnych dźwiękowych informacji zwrotnych, nadal masz wiele do zrobienia. Na przykład od strony z czterema przyciskami dwa są ciche, a dwa słyszalne. Włącznik jest również słyszalny, ale wszystko inne (trzy biegi, przycisk masażu, joystick i pilot/pokrętło) jest ciche.
Daj ujście swojemu niepokojowi
Dla bezstresowego snu: Koc z obciążeniem grawitacyjnym
Powaga
Koc Gravity to idealny zakup, jeśli chcesz się przytulić w każdej chwili. Bo tym właśnie jest ten koc: gigantycznym uściskiem. Kołdra obciążeniowa wykorzystuje coś, co nazywa się stymulacją głębokiego nacisku dotykowego, aby pomóc rozluźnić układ nerwowy i uspokoić.
Możesz go użyć, aby łatwiej zasnąć lub po prostu pocieszyć się, gdy poczujesz się wyjątkowo zestresowany. Na szczęście nie jest też trudno utrzymać ją w czystości. Pluszowy pokrowiec można prać w pralce, co jest częścią, którą będziesz najbardziej prać. Wewnętrzny koc obciążeniowy można prać ręcznie i suszyć na powietrzu.
Jeszcze bardziej relaksujący sen: maska do spania Nodpod
Nodpod
Jeśli nigdy wcześniej nie spałeś w masce do spania, nie wiesz, co tracisz. Jest coś w blokowaniu każdego centymetra światła, co zapewnia doskonały sen. A dodanie pocieszającego ciężaru do maski do spania, tak jak zrobił to Nodpod, czyni ją jeszcze lepszą.
Wewnątrz znajdują się cztery obciążone kapsułki, które zawierają bezzapachowe mikrokulki, które można prać w pralce. Maska do spania Nodpod ma nawet konstrukcję z dwóch materiałów, która sprawia, że jedna strona maski jest chłodna, a druga ciepła, dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie bardziej komfortowa. (A jeśli lubisz naprawdę zimne, możesz nawet wrzucić go do zamrażarki przed użyciem!)
Jedną z najlepszych rzeczy w masce do spania Nodpod jest to, że możesz jej używać bez względu na preferowaną pozycję do spania. Został zaprojektowany do pracy we wszystkich pozycjach do spania, w tym na boku, plecach, brzuchu, a nawet siedząc prosto.
Jeszcze bardziej relaksujący sen
Łatwo zarządzaj stresem: Fitbit Sense Smartwatch
Fitbit
Smartwatche świetnie sprawdzają się w monitorowaniu twojego zdrowia fizycznego, takiego jak twoje serce i spalone kalorie codziennie, a także doskonale sprawdzają się w monitorowaniu stresu. Fitbit Sense wykorzystuje czujnik EDA Scan do wykrywania aktywności elektrodermalnej w twoim ciele, która w uproszczeniu wskazuje poziom stresu twojego ciała. Każdego dnia otrzymasz wynik zarządzania stresem, który możesz wyświetlić w aplikacji (Android / iOS ), a następnie smartwatch pomoże Ci przejść przez sesje uważności, aby zmniejszyć stres.
Jest też wbudowany czujnik temperatury skóry, który co noc zbiera dane, a także kilka innych wskaźników, które ułatwiają śledzenie i poprawianie wzorców snu. I choć wszyscy nie chcemy tego przyznać, ćwiczenia poprawiają nastrój. Na szczęście Fitbit Sense ma wbudowany GPS, którego możesz używać podczas wędrówek, spacerów, biegania lub przejażdżek rowerowych, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś i utrzymać się na dobrej drodze.
Łatwo zarządzaj stresem
Ustaw spokojniejszy nastrój: inteligentny dyfuzor i nawilżacz
Sierra Nowoczesny dom
Niezależnie od tego, czy wierzysz w szum olejków eterycznych, czy nie, aromaterapia może być dla niektórych niezwykle kojąca. Ten sprytny dyfuzor może potencjalnie wprawić Cię w dobry nastrój dowolnym relaksującym zapachem, takim jak lawenda lub eukaliptus. Jeśli chcesz użyć go jako prostego dyfuzora, możesz; lub możesz skorzystać z jego inteligentnych funkcji za pośrednictwem aplikacji na smartfona.
Dzięki aplikacji (Android / iOS) możesz tworzyć regularne harmonogramy pracy dyfuzora, kontrolować kolor diody LED i intensywność mgły, ustawiać timery i nie tylko. Jest również kompatybilny z poleceniami głosowymi Alexa i Google Home, więc możesz nim sterować bez otwierania aplikacji, gdy poznasz wszystkie dostępne funkcje.
Technicznie nie jest to gadżet, ale: subskrypcja Headspace
Przestrzeń nad głową
Jeśli jesteś stale zestresowany, niespokojny lub masz inne negatywne emocje, subskrypcja Headspace może ogromnie pomóc. Dzięki Headspace możesz nauczyć się medytować i oczyszczać swój umysł, co może przygotować Cię do radzenia sobie z najgorszym, jakie życie musi Ci rzucić. Tak jak musisz przygotować się do prezentacji, jeśli nie chcesz opaść przed wszystkimi, musisz ćwiczyć spokojny sposób myślenia w stresujących sytuacjach. Headspace może pomóc Ci dowiedzieć się, jak to zrobić.
Pod względem kosztów, jeśli zdecydujesz się płacić co miesiąc, będzie to 12,99 USD miesięcznie. Możesz też płacić rocznie za 69,99 USD, co daje około 5,83 USD miesięcznie, oszczędzając trochę ciasta. Headspace ma mnóstwo darmowych treści, które możesz przetestować, a nawet kilka ofert specjalnych Netflix, dzięki czemu możesz zorientować się, ile według Ciebie będziesz korzystać z usługi, zanim wypłacisz jakiekolwiek pieniądze.