{"id":199013,"date":"2022-04-03T18:16:00","date_gmt":"2022-04-03T15:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/?p=199013"},"modified":"2022-04-02T21:07:03","modified_gmt":"2022-04-02T18:07:03","slug":"recensione-whoop-3-0-migliorare-la-forma-fisica-monitorando-il-recupero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/it\/recensione-whoop-3-0-migliorare-la-forma-fisica-monitorando-il-recupero\/","title":{"rendered":"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero"},"content":{"rendered":"\n<p>Voto: <strong>7\/10<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p><em><\/em>&#8211; 1 \u2013 Immondizia calda assoluta<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u2013 Una sorta di immondizia tiepida<\/li>\n<li>3 \u2013 Design fortemente imperfetto<\/li>\n<li>4 \u2013 Alcuni pro, molti contro<\/li>\n<li>5 \u2013 Accettabilmente imperfetto<\/li>\n<li>6 \u2013 Abbastanza buono da comprare in saldo<\/li>\n<li>7 \u2013 Ottimo, ma non il migliore della categoria<\/li>\n<li>8 \u2013 Fantastico, con alcune note a pi\u00e8 di pagina<\/li>\n<li>9 \u2013 Stai zitto e prendi i miei soldi<\/li>\n<li>10 \u2013 Assoluto Design Nirvana<em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Prezzo: <strong>$ 30\/mese<\/strong><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Ci sono un miliardo di fitness tracker (dare o ricevere) sul mercato. Ma <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Whoop<\/a> \u00e8 uno dei pochi (unico?) tracker in cui l&#8217;attenzione \u00e8 concentrata sul recupero. \u00c8 una filosofia affascinante perch\u00e9 il recupero \u00e8 l&#8217;aspetto pi\u00f9 importante dell&#8217;allenamento. Ma quanto bene funziona ed \u00e8 effettivamente utile?<\/p>\n<h3>Ecco cosa ci piace<\/h3>\n<ul>\n<li>Un tracker molto mirato per un tipo specifico di persona<\/li>\n<li>Tiene traccia del recupero in modi significativi e attuabili<\/li>\n<\/ul>\n<h3>E cosa non lo facciamo<\/h3>\n<ul>\n<li>Abbonamento costoso<\/li>\n<li>Nessuna visualizzazione o interazioni tangibili<\/li>\n<li>Utilizzo estremamente limitato<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ho usato il cinturino Whoop 3.0 negli ultimi due mesi e mezzo (o gi\u00f9 di l\u00ec) per scoprirlo. L&#8217;ho tolto solo una manciata di volte, quindi \u00e8 stato praticamente attaccato al mio corpo durante le attivit\u00e0, il sonno e tutto il resto nelle ultime dieci settimane.<\/p>\n<p>Il principale punto critico per me fin dall&#8217;inizio \u00e8 stato il prezzo. L&#8217;hardware di Whoop \u00e8 tecnicamente &quot;gratuito&quot;, ma devi accettare di pagare all&#8217;azienda $ 30 al mese in cambio del servizio. Non c&#8217;\u00e8 una prova, ma puoi restituire il cinturino e riavere i tuoi soldi se cambi idea entro il primo mese Se annulli dopo, tieni la fascia, ma senza il servizio \u00e8 comunque inutile.<\/p>\n<p>Quindi ne vale davvero la pena per un dispositivo senza schermo, solo fitness tracking tangenziale, durata della batteria stranamente breve e precisione della frequenza cardiaca discutibile?<\/p>\n<p>Si, pi\u00f9 o meno.<\/p>\n<h2>Cos&#8217;\u00e8 Whoop?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Ho avuto pi\u00f9 di una persona che mi ha chiesto cos&#8217;\u00e8 Whoop mentre lo indossavo perch\u00e9 non assomiglia a nessun altro fitness tracker sul mercato. Per iniziare, non c&#8217;\u00e8 lo schermo. Non c&#8217;\u00e8 modo di interagire direttamente con il dispositivo stesso. Lo indossi e lascia che faccia il suo dovere. L&#8217;unit\u00e0 stessa \u00e8 nera, ma puoi almeno acquistare diversi cinturini per abbellirla un po&#8217;.<\/p>\n<p>Quindi, per rispondere alla domanda nel sottotitolo: \u00e8 complicato. \u00c8 una specie di fitness tracker, ma ho difficolt\u00e0 a vederlo in questo modo: il monitoraggio del fitness effettivo \u00e8 pi\u00f9 un ripensamento nella mia mente. La vera abilit\u00e0 di Whoop \u00e8 il monitoraggio del recupero. Quindi s\u00ec, \u00e8 <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/91891\/how-sleep-tracking-can-help-you-get-better-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un tracker del sonno<\/a>, ma non \u00e8 solo un tracker del sonno.<\/p>\n<p>In breve: ti dice quando sei riposato, guarito e pronto per la tensione. O non pronto. Fornisce un punteggio di recupero giornaliero per aiutarti a quantificare facilmente queste informazioni, oltre a un coach del sonno che ti guida su quanto sonno hai bisogno in una determinata notte.<\/p>\n<p>Whoop misura il tuo recupero monitorando la variabilit\u00e0 della frequenza cardiaca o HRV. Questo \u00e8 un argomento complicato (e molto pi\u00f9 sfumato di quanto posso ottenere nell&#8217;ambito di questo pezzo), ma il lungo e il breve \u00e8 che \u00e8 il tempo misurato tra i battiti del tuo cuore. \u00c8 una metrica pi\u00f9 raffinata di &quot;battiti al minuto&quot;.<\/p>\n<p>Come spiega Whoop <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/heart-rate-variability-hrv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">in questo sguardo dettagliato<\/a> all&#8217;HRV (dovresti leggere questo se sei interessato a conoscere i dettagli pi\u00f9 fini), se la tua frequenza cardiaca \u00e8 di 60 bpm, ci\u00f2 non significa automaticamente che batte una volta al secondo. Ci sono sfumature all&#8217;interno di questi battiti: uno pu\u00f2 richiedere meno di un secondo, mentre il successivo richiede pi\u00f9 di un secondo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Ecco la parte difficile: penseresti che pi\u00f9 il tuo HRV \u00e8 regolare, pi\u00f9 il tuo corpo \u00e8 guarito e preparato, giusto? No, in realt\u00e0 \u00e8 il contrario. Maggiore \u00e8 la variabilit\u00e0 tra i battiti, maggiore \u00e8 il recupero.<\/p>\n<p>Questa \u00e8 una metrica chiave per Whoop e la base per l&#8217;intero sistema di quantificazione del recupero. La ricerca e il ragionamento alla base di questo sono ben evidenziati nel pezzo sopra collegato, quindi consiglio vivamente di leggerlo per un&#8217;immersione pi\u00f9 approfondita nell&#8217;HRV. \u00c8 roba affascinante.<\/p>\n<p>La cosa principale da tenere a mente qui \u00e8 che ogni persona \u00e8 diversa. Certo, gli studi ombrello forniscono una panoramica generale dell&#8217;HRV medio per diversi gruppi di persone, ma in definitiva, questo \u00e8 un confronto tra mele e arance. Non puoi davvero confrontare il tuo HRV con quello di qualcun altro perch\u00e9 diversi fattori possono farlo variare notevolmente da persona a persona. Whoop usa il tuo HRV specifico per monitorare il recupero del tuo corpo.<\/p>\n<p>Comunque, basta parlare di HRV! Il vero scopo di Whoop non \u00e8 aiutarti a monitorare ogni aspetto delle tue prestazioni. \u00c8 per aiutarti a sapere quando stai superando il limite e quando ti sei ripreso, entrambi i quali possono aiutare a prevenire il sovrallenamento.<\/p>\n<p>Naturalmente, tiene traccia anche delle attivit\u00e0: in quale altro modo sapr\u00e0 come bilanciare il carico tra lo sforzo quotidiano e il recupero? Ma ancora una volta, non devi davvero fare nulla. Come le prestazioni del sonno e il recupero, anche Whoop \u00e8 progettato per rilevare automaticamente le attivit\u00e0.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" ><\/a><\/p>\n<p>Detto questo, \u00e8 stato piuttosto incostante per me. A volte, non rileva affatto l&#8217;attivit\u00e0. A volte, rileva parte dell&#8217;attivit\u00e0. A volte, lo inchioda.<\/p>\n<p>La buona notizia \u00e8 che puoi inserire manualmente la tua attivit\u00e0 in seguito, modificare eventuali rilevamenti automatici errati o persino iniziare un&#8217;attivit\u00e0 in anticipo. Ma ancora una volta, tutto deve essere fatto dal tuo telefono perch\u00e9 non c&#8217;\u00e8 schermo sul dispositivo.<\/p>\n<p>A differenza della maggior parte degli altri tracker di attivit\u00e0, tuttavia, Whoop prende in considerazione tutto ci\u00f2 che fai. Dal lavoro alle faccende domestiche allo shopping, tutto questo va nel tuo punteggio di sforzo quotidiano. Perch\u00e9 Whoop si rende conto che c&#8217;\u00e8 molto di pi\u00f9 per la maggior parte degli atleti oltre all&#8217;atletica.<\/p>\n<h2>Quindi, quanto \u00e8 preciso Whoop?<\/h2>\n<p>Oof, questa \u00e8 una domanda carica! Insomma direi: ehhhh. Ma questo \u00e8 un problema semplicemente pi\u00f9 grande di Whoop.<\/p>\n<p>Poich\u00e9 Whoop \u00e8 progettato principalmente per essere indossato al polso, \u00e8 qui che misura la frequenza cardiaca. E nella mia (per lo pi\u00f9 vasta) esperienza con i rilevatori di frequenza cardiaca al polso, non sono eccezionali quando si tratta di precisione. A peggiorare le cose, il pi\u00f9 delle volte, non sono nemmeno costantemente imprecisi, a volte possono ottenere dati corretti sulle risorse umane. Altre volte potrebbe essere selvaggiamente fuori.<\/p>\n<p>E non \u00e8 diverso con Whoop. Traccio tutti i miei allenamenti con una fascia toracica e, a volte, Whoop si trova entro un ragionevole margine di errore: due o tre battiti al minuto. Quindi, ad esempio, la mia fascia toracica potrebbe dire che la mia FC massima era 160 per un determinato allenamento, mentre Whoop potrebbe sputare indietro 158 o 162. \u00c8 accettabile.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff586b6b6e.png\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff589075d6.png\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" \/>A sinistra: Whoop; A destra: Garmin Connect (utilizzando una fascia toracica). Nota la differenza nella frequenza cardiaca media.<\/p>\n<p>Trovo che sia pi\u00f9 impreciso agli estremi, per\u00f2, la fascia bassa e quella alta. Ad esempio, se metto in rosso la mia frequenza cardiaca a 185 o 186, Whoop raramente (se mai) lo vedr\u00e0 e mi dar\u00e0 un numero molto pi\u00f9 basso. Spesso legge la mia frequenza cardiaca a riposo 3-5 battiti pi\u00f9 in alto. Lo stesso si pu\u00f2 dire per le calorie bruciate: non c&#8217;\u00e8 alcuna possibilit\u00e0 che mi fidi del monitoraggio delle calorie di Whoop.<\/p>\n<p>Ho anche riscontrato una strana anomalia in cui rilevava casualmente la mia frequenza cardiaca come 170-180 per un periodo compreso tra 10 e 50 minuti senza motivo. Come se fossi seduto alla mia scrivania. O passeggiando per un negozio. Questo \u00e8 successo circa otto volte (o gi\u00f9 di l\u00ec) durante la mia fase di test, ma era molto pi\u00f9 comune nelle prime due settimane.<\/p>\n<p>Per combattere questo, Whoop mi ha inviato la fascia per bicipiti per provare, ma alla fine era semplicemente troppo fastidioso da indossare regolarmente, quindi quel test \u00e8 stato di breve durata e sono tornato al cinturino da polso.<\/p>\n<p>Ma questo \u00e8 il punto. La precisione \u00e8 fondamentale quando osserviamo sfumature cos\u00ec piccole come l&#8217;HRV. Ma c&#8217;\u00e8 anche la chiave della coerenza, qualcosa <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/85260\/your-smartwatch-probably-sucks-at-step-tracking-and-thats-okay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">che predico da un po&#8217;<\/a>. Se indossi Whoop perch\u00e9 \u00e8 progettato per essere indossato, tutto il giorno, tutti i giorni, la consistenza dovrebbe vincere le imprecisioni che si presentano.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 il punto \u00e8 ottenere un&#8217;istantanea dettagliata della tua salute generale e del tuo recupero, non uno sguardo intimo ai dati sulla frequenza cardiaca. Puoi averne uno senza l&#8217;altro e Whoop fa un buon lavoro l\u00ec.<\/p>\n<h2>Whoop ne vale la pena?<\/h2>\n<p>Come ho detto all&#8217;inizio, l&#8217;hardware di Whoop \u00e8 tecnicamente &quot;gratuito&quot;, ma viene fornito con una tariffa mensile di $ 30. Se paghi in anticipo per un anno o un anno e mezzo, il prezzo scende rispettivamente a $ 24 o $ 18 al mese. Sento che la maggior parte delle persone inizia almeno con l&#8217;abbonamento mensile, quindi \u00e8 su questo che ci concentreremo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" ><\/a><\/p>\n<p>Continui a indossare Whoop mentre \u00e8 in carica. Va bene perch\u00e9 la batteria dura solo 5 giorni al massimo. Cameron Summerson<\/p>\n<p>Per iniziare, potresti chiederti cosa ti danno quei $ 30 al mese: voglio dire, tonnellate di tracker registrano i dati sul sonno e fanno una qualche forma di monitoraggio del riposo senza un servizio di abbonamento, giusto? Destra. Ma Whoop va alla grande qui. I grafici e i grafici sono dettagliati. Il rapporto settimanale ti consente di vedere una bella panoramica della tua fatica, del sonno, del riposo e del recupero. I rapporti mensili diventano assolutamente pazzi con il livello di dettaglio. Sono un nerd metrico e lo adoro.<\/p>\n<p>Lo svantaggio \u00e8 che il tracker \u00e8 sempre, uh, tracciante, quindi la durata della batteria non \u00e8 eccezionale per un dispositivo senza schermo. In media, dovevo caricarlo circa una volta ogni quattro o cinque giorni. Non \u00e8 per\u00f2 del tutto negativo, perch\u00e9 Whoop si ricarica con un pacco batteria che si collega al dispositivo mentre lo indossi, quindi non devi mai toglierlo letteralmente. Lo scavo cos\u00ec tanto.<\/p>\n<p>Anche l&#8217;interazione di Whoop con i suoi utenti \u00e8 intima e dettagliata. Se hai un problema, domande o qualsiasi altra cosa, puoi parlare con una persona reale su Whoop. E non stiamo parlando di una risposta generica e preconfezionata da parte di qualcuno che ti indica un&#8217;altra documentazione. Una vera conversazione con una persona reale. Vanno ben oltre qui.<\/p>\n<p>Non stai semplicemente pagando per un tracker che ti dice come hai dormito la scorsa notte. Questo \u00e8 un impegno a lungo termine che diventa pi\u00f9 prezioso man mano che lo usi. Se sei un atleta serio che ama seguire le tendenze e migliorare le prestazioni, allora Whoop \u00e8 quasi sicuramente qualcosa in cui troverai valore.<\/p>\n<p>Ma c&#8217;\u00e8 il problema: se sei &quot;un atleta serio&quot;. Inizialmente ero interessato a Whoop perch\u00e9 uno dei miei ciclisti preferiti, Ted King, <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/ted-king-cyclist-gravel-racing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">ne parla su social<\/a>. Allo stesso modo, la mia squadra di ciclisti professionistica preferita, EF Education First, <a href=\"https:\/\/www.efprocycling.com\/whoop-x-ef-pro-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">collabora con Whoop<\/a>. Voglio dire, se \u00e8 abbastanza buono per i miei ciclisti preferiti su questo pianeta, allora deve essere abbastanza buono per me, giusto? (Forse.)<\/p>\n<p>Non so se ti consideri un atleta serio. O un atleta a tutti. (Se ti alleni regolarmente e ti preoccupi delle prestazioni, sei un atleta. Punto.) Sono un atleta dilettante. Un atleta appassionato. O qualsiasi altra parola tu voglia usare per descrivere &quot;per niente pro in alcun modo. Fratello, non corro nemmeno&quot;.<\/p>\n<p>Ma mi preoccupo anche delle prestazioni e mi impegno a presentarmi nei giorni degli eventi. Quindi, Whoop \u00e8 prezioso per me? S\u00ec. E anche no.<\/p>\n<p>Quando ho ricevuto il mio Whoop, quella era la domanda a cui volevo rispondere. Ho pensato che sarebbe stato un s\u00ec o un no facile, ma a quanto pare, \u00e8 molto pi\u00f9 sfumato di cos\u00ec. A questo punto, sono pi\u00f9 combattuto che mai su Whoop. Perch\u00e9 indosso anche un Garmin.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58c983af.png\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58e9e8a1.png\" alt=\"Recensione Whoop 3.0: migliorare la forma fisica monitorando il recupero\" \/>A sinistra: la funzione di ripristino di Whoop \u00e8 statica per tutto il giorno; A destra: la batteria corporea di Garmin, che tiene traccia del riposo e del recupero durante il giorno.\u00a0<\/p>\n<p>C&#8217;\u00e8 un confronto molto pi\u00f9 grande da fare tra Garmin e Whoop (cosa che far\u00f2 nelle prossime settimane), ma il succo \u00e8 che ottengo molto riposo e monitoraggio del recupero dallo strumento che gi\u00e0 indosso ogni singolo giorno. Forse lo fai anche tu. Ed \u00e8 qui che entra davvero in gioco il prezzo.<\/p>\n<p>Il prezzo base di $ 30 al mese arriva a $ 360 all&#8217;anno. Per $ 360, puoi ottenere uno smartwatch \/ fitness tracker dannatamente carino. Come un Fitbit Versa, Garmin Versa 2, Garmin Forerunner 55, Garmin Instinct o molti altri. Tutti eseguono il monitoraggio del sonno e varie versioni del monitoraggio del recupero. Inoltre, ti dureranno per diversi anni.<\/p>\n<p>Al prezzo di due anni di Whoop, anche nella fascia pi\u00f9 bassa, potresti ottenere alcuni degli orologi di fascia pi\u00f9 alta offerti da Garmin.<\/p>\n<p>E questo non inizia nemmeno a coprire tutte le cose che fanno gli smartwatch reali che Whoop non pu\u00f2. Ad esempio, indica l&#8217;ora, mostra le notifiche e tieni traccia delle attivit\u00e0 in tempo reale. Il compromesso \u00e8 che il monitoraggio del recupero non \u00e8 cos\u00ec buono. Non \u00e8 nemmeno vicino.<\/p>\n<p>Ci\u00f2 mette la maggior parte degli atleti in una situazione difficile perch\u00e9 vogliono davvero entrambi. Ci\u00f2 significa che stai sborsando centinaia per un orologio fitness affidabile e $ 30 al mese per Whoop in pi\u00f9. Essere un atleta \u00e8 gi\u00e0 costoso, ma sembra eccessivo.<\/p>\n<p>Quindi, devi chiederti cosa \u00e8 pi\u00f9 importante per te: monitoraggio dell&#8217;attivit\u00e0 o monitoraggio del recupero? \u00c8 difficile avere il secondo senza il primo, ma \u00e8 del tutto possibile avere il primo senza il secondo. Le probabilit\u00e0 sono che lo fai da anni.<\/p>\n<p>Alla fine, sono combattuto su chi \u00e8 Whoop. Una parte di me pensa che sia solo per gli atleti pi\u00f9 seri che cercano di ottenere solo un po&#8217; pi\u00f9 di prestazioni. L&#8217;altra parte di me dice che \u00e8 per l&#8217;atleta qualunque. Non quelli che hanno 20 ore a settimana per allenarsi, ma quelli che si allenano per cinque ore a settimana, fanno un lavoro a tempo pieno e hanno una famiglia da crescere.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 loro? Perch\u00e9 aiuter\u00e0 l&#8217;utente a corto di tempo a ottenere il massimo dal proprio allenamento bilanciando il riposo e il recupero adeguati. Ho sempre pensato di aver fatto un buon lavoro con questo, ma Whoop mi ha aperto gli occhi. Di conseguenza, ho cambiato le mie abitudini di sonno e il mio carico di allenamento. Ora sono pi\u00f9 consapevole delle mie abitudini del sonno, il che ha portato a un sonno migliore e pi\u00f9 prevedibile. Ho anche abbassato leggermente il mio carico di allenamento per favorire il recupero. Non solo sento di dormire meglio ora, ma ho anche pi\u00f9 energia durante il giorno perch\u00e9 non mi prosciugo completamente ogni giorno.<\/p>\n<p>Quindi, significa che \u00e8 per tutti? Si, pi\u00f9 o meno.<\/p>\n<h2>Conclusione: il tracker di cui hai bisogno, ma probabilmente non quello che acquisterai<\/h2>\n<p>In definitiva, Whoop ha molto valore nella vita degli utenti che vogliono ottimizzare le prestazioni. Non importa se sei un atleta d&#8217;\u00e9lite o un appassionato: tutti noi possiamo trarre vantaggio dal tipo di dati che Whoop offre. Punto.<\/p>\n<p>Detto questo, il costo elevato dell&#8217;ingresso prender\u00e0 la decisione per molti (la maggior parte, anche), specialmente per chiunque tenga gi\u00e0 traccia del sonno con un altro prodotto. Ma Whoop adotta un approccio molto diverso da quasi tutti gli altri, il che ha sicuramente il suo posto nel mercato.<\/p>\n<p>Ma alla fine della giornata, devi chiederti se vale davvero la pena monitorare meglio il recupero. Se lo \u00e8, allora \u00e8 difficile fare meglio di Whoop.<\/p>\n<p>Voto: <strong>7\/10<\/strong><\/p>\n<p>Prezzo: <strong>$ 30\/mese<\/strong><\/p>\n<h3>Ecco cosa ci piace<\/h3>\n<ul>\n<li>Un tracker molto mirato per un tipo specifico di persona<\/li>\n<li>Tiene traccia del recupero in modi significativi e attuabili<\/li>\n<\/ul>\n<h3>E cosa non lo facciamo<\/h3>\n<ul>\n<li>Abbonamento costoso<\/li>\n<li>Nessuna visualizzazione o interazioni tangibili<\/li>\n<li>Utilizzo estremamente limitato<\/li>\n<\/ul>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Fonte di registrazione:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci sono un miliardo di fitness tracker (dare o ricevere) sul mercato. 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