{"id":198978,"date":"2022-04-03T18:01:00","date_gmt":"2022-04-03T15:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/?p=198978"},"modified":"2022-04-02T21:02:37","modified_gmt":"2022-04-02T18:02:37","slug":"examen-de-whoop-3-0-ameliorer-la-condition-physique-en-suivant-la-recuperation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/examen-de-whoop-3-0-ameliorer-la-condition-physique-en-suivant-la-recuperation\/","title":{"rendered":"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration"},"content":{"rendered":"\n<p>Note: <strong>7\/10<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p><em><\/em>&#8211; 1 &#8211; D\u00e9chets chauds absolus<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u2013 Une sorte de d\u00e9chets ti\u00e8des<\/li>\n<li>3 \u2013 Conception fortement d\u00e9fectueuse<\/li>\n<li>4 \u2013 Quelques avantages, beaucoup d&rsquo;inconv\u00e9nients<\/li>\n<li>5 \u2013 Acceptablement imparfait<\/li>\n<li>6 \u2013 Assez bon pour acheter en solde<\/li>\n<li>7 \u2013 G\u00e9nial, mais pas le meilleur de sa cat\u00e9gorie<\/li>\n<li>8 \u2013 Fantastique, avec quelques notes de bas de page<\/li>\n<li>9 \u2013 Tais-toi et prends mon argent<\/li>\n<li>10 \u2013 Nirvana absolu du design<em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Prix \u200b\u200b: <strong>30 $\/mois<\/strong><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Il existe un milliard (plus ou moins) de trackers de fitness sur le march\u00e9. Mais <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Whoop<\/a> est l&rsquo;un des rares (seuls ?) trackers o\u00f9 l&rsquo;accent est mis sur la r\u00e9cup\u00e9ration. C&rsquo;est une philosophie fascinante car la r\u00e9cup\u00e9ration est l&rsquo;aspect le plus important de l&rsquo;entra\u00eenement. Mais est-ce que \u00e7a marche bien et est-ce vraiment utile ?<\/p>\n<h3>Voici ce que nous aimons<\/h3>\n<ul>\n<li>Un tracker tr\u00e8s cibl\u00e9 pour un type de personne sp\u00e9cifique<\/li>\n<li>Suit la r\u00e9cup\u00e9ration de mani\u00e8re significative et exploitable<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Et ce que nous ne faisons pas<\/h3>\n<ul>\n<li>Abonnement cher<\/li>\n<li>Pas d&rsquo;affichage ou d&rsquo;interactions tangibles<\/li>\n<li>Utilisation extr\u00eamement limit\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p>J&rsquo;utilise la sangle Whoop 3.0 depuis deux mois et demi (environ) pour le savoir. Je ne l&rsquo;ai enlev\u00e9 qu&rsquo;une poign\u00e9e de fois, donc il a \u00e9t\u00e9 \u00e0 peu pr\u00e8s attach\u00e9 \u00e0 mon corps pendant les activit\u00e9s, le sommeil et tout le reste au cours des dix derni\u00e8res semaines.<\/p>\n<p>Le principal point d&rsquo;achoppement pour moi depuis le d\u00e9but \u00e9tait le prix. Le mat\u00e9riel de Whoop est techniquement &quot;gratuit&quot;, mais vous devez accepter de payer \u00e0 l&rsquo;entreprise 30\u00a0$ par mois en \u00e9change du service. Il n&rsquo;y a pas d&rsquo;essai, mais vous pouvez retourner le groupe et r\u00e9cup\u00e9rer votre argent si vous changez d&rsquo;avis dans le premier mois. Si tu annules apr\u00e8s \u00e7a, tu gardes le groupe. Mais \u00e7a ne sert \u00e0 rien sans le service de toute fa\u00e7on.<\/p>\n<p>Cela vaut-il vraiment la peine pour un appareil sans \u00e9cran, avec uniquement un suivi tangentiel de la condition physique, une dur\u00e9e de vie de la batterie \u00e9trangement courte et une pr\u00e9cision de la fr\u00e9quence cardiaque douteuse ?<\/p>\n<p>Oui, \u00e0 peu pr\u00e8s.<\/p>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce que Whoop\u00a0?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Plus d&rsquo;une personne m&rsquo;a demand\u00e9 ce qu&rsquo;\u00e9tait le Whoop pendant que je le portais, car il ne ressemble \u00e0 aucun autre tracker de fitness sur le march\u00e9. Pour commencer, il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e9cran. Aucun moyen d&rsquo;interagir directement avec l&rsquo;appareil lui-m\u00eame. Vous le portez et le laissez faire son travail. L&rsquo;unit\u00e9 elle-m\u00eame est noire, mais vous pouvez au moins acheter diff\u00e9rentes bandes pour l&#8217;embellir un peu.<\/p>\n<p>Alors, pour r\u00e9pondre \u00e0 la question du sous-titre: C&rsquo;est compliqu\u00e9. C&rsquo;est une sorte de tracker de fitness, mais j&rsquo;ai du mal \u00e0 le voir de cette fa\u00e7on &#8211; le suivi de la condition physique r\u00e9elle est plus une r\u00e9flexion apr\u00e8s coup dans mon esprit. La v\u00e9ritable prouesse de Whoop est le suivi de la r\u00e9cup\u00e9ration. Alors oui, c&rsquo;est <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/91891\/how-sleep-tracking-can-help-you-get-better-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">un suivi du sommeil<\/a>, mais ce n&rsquo;est pas seulement un suivi du sommeil.<\/p>\n<p>En bref\u00a0: il vous indique quand vous \u00eates repos\u00e9, r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 et pr\u00eat pour l&rsquo;effort. Ou pas pr\u00eat. Il fournit un score de r\u00e9cup\u00e9ration quotidien pour vous aider \u00e0 quantifier facilement ces informations, ainsi qu&rsquo;un coach de sommeil pour vous guider sur la quantit\u00e9 de sommeil dont vous avez besoin au cours d&rsquo;une nuit donn\u00e9e.<\/p>\n<p>Whoop mesure votre r\u00e9cup\u00e9ration en surveillant la variabilit\u00e9 de votre fr\u00e9quence cardiaque, ou HRV. C&rsquo;est un sujet compliqu\u00e9 (et beaucoup plus nuanc\u00e9 que ce que je peux comprendre dans le cadre de cet article), mais le plus long et le plus court est qu&rsquo;il s&rsquo;agit du temps mesur\u00e9 entre les battements de votre c\u0153ur. C&rsquo;est une m\u00e9trique plus raffin\u00e9e que les &quot;battements par minute&quot;.<\/p>\n<p>Comme Whoop l&rsquo;explique <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/heart-rate-variability-hrv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">dans cet aper\u00e7u d\u00e9taill\u00e9<\/a> du HRV (vous devriez lire ceci si vous souhaitez en savoir plus), si votre fr\u00e9quence cardiaque est de 60 bpm, cela ne signifie pas automatiquement qu&rsquo;il bat une fois par seconde. Il y a des nuances dans ces battements &#8211; l&rsquo;un peut prendre moins d&rsquo;une seconde, tandis que le suivant prend plus d&rsquo;une seconde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Voici la partie d\u00e9licate\u00a0: vous penseriez que plus votre VRC est r\u00e9guli\u00e8re, plus votre corps est r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 et amorc\u00e9, n&rsquo;est-ce pas\u00a0? Non, c&rsquo;est en fait le contraire. Plus la variabilit\u00e9 entre les battements est \u00e9lev\u00e9e, plus vous \u00eates r\u00e9cup\u00e9r\u00e9.<\/p>\n<p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;une mesure cl\u00e9 pour Whoop et de la base de tout son syst\u00e8me de quantification de la r\u00e9cup\u00e9ration. La recherche et le raisonnement derri\u00e8re cela sont bien mis en \u00e9vidence dans l&rsquo;article li\u00e9 ci-dessus, donc je recommande fortement de le lire pour une plong\u00e9e plus profonde dans le VRC. C&rsquo;est fascinant.<\/p>\n<p>La principale chose \u00e0 garder \u00e0 l&rsquo;esprit ici est que chaque personne est diff\u00e9rente. Bien s\u00fbr, les \u00e9tudes parapluies donnent un aper\u00e7u g\u00e9n\u00e9ral de la VRC moyenne pour diff\u00e9rents groupes de personnes, mais en fin de compte, il s&rsquo;agit d&rsquo;une comparaison des pommes aux oranges. Vous ne pouvez pas vraiment comparer votre HRV \u00e0 celui de quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre, car plusieurs facteurs peuvent le faire varier \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;une personne \u00e0 l&rsquo;autre. Whoop utilise votre HRV sp\u00e9cifique pour suivre la r\u00e9cup\u00e9ration de votre corps.<\/p>\n<p>Quoi qu&rsquo;il en soit, assez parl\u00e9 du VRC\u00a0! L&rsquo;int\u00e9r\u00eat de Whoop n&rsquo;est pas vraiment de vous aider \u00e0 surveiller chaque aspect de vos performances. C&rsquo;est pour vous aider \u00e0 savoir quand vous d\u00e9passez les limites et quand vous avez r\u00e9cup\u00e9r\u00e9, ce qui peut aider \u00e0 pr\u00e9venir le surentra\u00eenement.<\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, il suit \u00e9galement les activit\u00e9s. Sinon, comment saura-t-il \u00e9quilibrer la charge entre la fatigue quotidienne et la r\u00e9cup\u00e9ration\u00a0? Mais encore une fois, vous n&rsquo;avez vraiment rien \u00e0 faire. Comme les performances de sommeil et la r\u00e9cup\u00e9ration, Whoop est \u00e9galement con\u00e7u pour d\u00e9tecter automatiquement les activit\u00e9s.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" ><\/a><\/p>\n<p>Cela dit, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 assez al\u00e9atoire pour moi. Parfois, il ne d\u00e9tecte pas du tout l&rsquo;activit\u00e9. Parfois, il d\u00e9tecte une partie de l&rsquo;activit\u00e9. Parfois, \u00e7a claque.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle est que vous pouvez saisir manuellement votre activit\u00e9 par la suite, modifier les d\u00e9tections automatiques incorrectes ou m\u00eame d\u00e9marrer une activit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avance. Mais encore une fois, tout doit \u00eatre fait \u00e0 partir de votre t\u00e9l\u00e9phone car il n&rsquo;y a pas d&rsquo;\u00e9cran sur l&rsquo;appareil.<\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 la plupart des autres trackers d&rsquo;activit\u00e9, Whoop prend en consid\u00e9ration tout ce que vous faites. Du travail aux t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res en passant par les courses, tout cela entre dans votre score de fatigue quotidien. Parce que Whoop se rend compte qu&rsquo;il y a tellement plus pour la plupart des athl\u00e8tes que l&rsquo;athl\u00e9tisme.<\/p>\n<h2>Alors, quelle est la pr\u00e9cision de Whoop\u00a0?<\/h2>\n<p>Ouf, c&rsquo;est une question charg\u00e9e\u00a0! Bref, je dirais: ehhhh. Mais c&rsquo;est un probl\u00e8me qui est tout simplement plus important que Whoop.<\/p>\n<p>Parce que Whoop est principalement con\u00e7u pour \u00eatre port\u00e9 au poignet, c&rsquo;est l\u00e0 qu&rsquo;il mesure votre fr\u00e9quence cardiaque. Et d&rsquo;apr\u00e8s mon exp\u00e9rience (principalement vaste) avec les trackers de fr\u00e9quence cardiaque au poignet, ils ne sont pas g\u00e9niaux en termes de pr\u00e9cision. Pour aggraver les choses, la plupart du temps, elles ne sont pas toujours inexactes non plus. Parfois, elles peuvent corriger vos donn\u00e9es RH. D&rsquo;autres fois, il peut \u00eatre follement \u00e9teint.<\/p>\n<p>Et ce n&rsquo;est pas diff\u00e9rent avec Whoop. Je surveille tous mes entra\u00eenements avec une ceinture pectorale, et parfois Whoop sera dans une marge d&rsquo;erreur raisonnable &#8211; deux ou trois battements par minute. Ainsi, par exemple, ma ceinture pectorale peut indiquer que ma fr\u00e9quence cardiaque maximale \u00e9tait de 160 pour un entra\u00eenement donn\u00e9, tandis que Whoop peut cracher 158 ou 162. C&rsquo;est acceptable.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff586b6b6e.png\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff589075d6.png\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" \/>Gauche\u00a0: Oups\u00a0; \u00c0 droite: Garmin Connect (\u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une ceinture pectorale). Notez la diff\u00e9rence de fr\u00e9quence cardiaque moyenne.<\/p>\n<p>Je trouve que c&rsquo;est le plus impr\u00e9cis aux extr\u00eames, cependant &#8211; le bas et le haut de gamme. Par exemple, si je redline ma fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 185 ou 186, Whoop verra rarement (voire jamais) cela et me donnera un nombre beaucoup plus bas. Il lit souvent ma fr\u00e9quence cardiaque au repos de 3 \u00e0 5 battements plus haut. La m\u00eame chose peut \u00eatre dite pour les calories br\u00fbl\u00e9es &#8211; il n&rsquo;y a aucune chance que je fasse confiance au suivi des calories de Whoop.<\/p>\n<p>J&rsquo;ai \u00e9galement v\u00e9cu une anomalie \u00e9trange o\u00f9 il d\u00e9tectait au hasard ma fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 170-180 pendant 10 \u00e0 50 minutes sans raison. Comme, je serais assis \u00e0 mon bureau. Ou se promener dans un magasin. Cela s&rsquo;est produit environ huit fois (ou plus) au cours de ma phase de test, mais \u00e9tait beaucoup plus fr\u00e9quent au cours des deux premi\u00e8res semaines.<\/p>\n<p>Pour lutter contre cela, Whoop m&rsquo;a envoy\u00e9 la bande de biceps pour essayer, mais finalement c&rsquo;\u00e9tait tout simplement trop ennuyeux \u00e0 porter r\u00e9guli\u00e8rement, donc ce test a \u00e9t\u00e9 de courte dur\u00e9e et je suis retourn\u00e9 \u00e0 la dragonne.<\/p>\n<p>Mais c&rsquo;est le probl\u00e8me. La pr\u00e9cision est cruciale lorsque nous examinons des nuances aussi petites que la VRC. Mais il y a aussi la cl\u00e9 de la coh\u00e9rence, quelque chose <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/85260\/your-smartwatch-probably-sucks-at-step-tracking-and-thats-okay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">que je pr\u00eache depuis un moment<\/a>. Si vous portez Whoop tel qu&rsquo;il est con\u00e7u pour \u00eatre port\u00e9 &#8211; toute la journ\u00e9e, tous les jours -, la coh\u00e9rence devrait l&#8217;emporter sur les inexactitudes au fur et \u00e0 mesure qu&rsquo;elles surviennent.<\/p>\n<p>Parce que le but est d&rsquo;obtenir un instantan\u00e9 d\u00e9taill\u00e9 de votre \u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral et de votre r\u00e9cup\u00e9ration, pas un regard intime sur vos donn\u00e9es de fr\u00e9quence cardiaque. Vous pouvez avoir l&rsquo;un sans l&rsquo;autre, et Whoop fait du bon travail l\u00e0-bas.<\/p>\n<h2>Est-ce que Whoop en vaut la peine\u00a0?<\/h2>\n<p>Comme je l&rsquo;ai dit au d\u00e9but, le mat\u00e9riel de Whoop est techniquement \u00ab\u00a0gratuit\u00a0\u00bb, mais il est assorti de frais mensuels de 30\u00a0$. Si vous pr\u00e9payez pendant un an ou un an et demi, le prix baisse \u00e0 24 $ ou 18 $ par mois, respectivement. J&rsquo;ai l&rsquo;impression que la plupart des gens commencent au moins avec l&rsquo;abonnement mensuel, c&rsquo;est donc sur quoi nous allons nous concentrer.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" ><\/a><\/p>\n<p>Vous continuez \u00e0 porter le Whoop pendant qu&rsquo;il se charge. \u00c7a tombe bien car la batterie ne tient que 5 jours max. Cameron Summerson<\/p>\n<p>Pour commencer, vous vous demandez peut-\u00eatre ce que ces 30 $ par mois vous rapportent. Je veux dire, des tonnes de trackers enregistrent les donn\u00e9es de sommeil et effectuent une forme de suivi du repos sans service d&rsquo;abonnement, n&rsquo;est-ce pas? Droit. Mais Whoop va grand ici. Les tableaux et graphiques sont d\u00e9taill\u00e9s. Le rapport hebdomadaire vous permet d&rsquo;avoir un bon aper\u00e7u de votre effort, de votre sommeil, de votre repos et de votre r\u00e9cup\u00e9ration. Les rapports mensuels deviennent absolument fous avec le niveau de d\u00e9tail. Je suis un nerd m\u00e9trique, et j&rsquo;adore \u00e7a.<\/p>\n<p>L&rsquo;inconv\u00e9nient est que le tracker est toujours, euh, suivi, donc la dur\u00e9e de vie de la batterie n&rsquo;est pas excellente pour un appareil sans \u00e9cran. En moyenne, je devais le recharger environ une fois tous les quatre ou cinq jours. Ce n&rsquo;est pas totalement mauvais cependant, car Whoop se charge avec une batterie que vous attachez \u00e0 l&rsquo;appareil pendant que vous le portez, de sorte que vous n&rsquo;avez litt\u00e9ralement jamais \u00e0 l&rsquo;enlever. Je creuse tellement fort.<\/p>\n<p>L&rsquo;interaction de Whoop avec ses utilisateurs est \u00e9galement intime et d\u00e9taill\u00e9e. Si vous avez un probl\u00e8me, des questions ou quoi que ce soit d&rsquo;autre, vous pouvez parler \u00e0 une vraie personne chez Whoop. Et nous ne parlons pas d&rsquo;une r\u00e9ponse g\u00e9n\u00e9rique et standardis\u00e9e de quelqu&rsquo;un vous dirigeant vers d&rsquo;autres documents. Une vraie conversation avec une vraie personne. Ils vont au-del\u00e0 ici.<\/p>\n<p>Vous ne payez pas simplement pour un tracker qui vous indique comment vous avez dormi la nuit derni\u00e8re. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un engagement \u00e0 long terme qui gagne en valeur au fur et \u00e0 mesure que vous l&rsquo;utilisez. Si vous \u00eates un athl\u00e8te s\u00e9rieux qui aime suivre les tendances et am\u00e9liorer les performances, alors Whoop est presque certainement quelque chose dans lequel vous trouverez de la valeur.<\/p>\n<p>Mais il y a le hic\u00a0: si vous \u00eates \u00ab\u00a0un athl\u00e8te s\u00e9rieux\u00a0\u00bb. Au d\u00e9part, j&rsquo;\u00e9tais int\u00e9ress\u00e9 par Whoop parce que l&rsquo;un de mes cyclistes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, Ted King, en <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/ted-king-cyclist-gravel-racing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">parle sur les r\u00e9seaux sociaux<\/a>. De m\u00eame, mon \u00e9quipe cycliste professionnelle pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, EF Education First, est <a href=\"https:\/\/www.efprocycling.com\/whoop-x-ef-pro-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">partenaire de Whoop<\/a>. Je veux dire, si c&rsquo;est assez bon pour mes cyclistes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s sur cette plan\u00e8te, alors \u00e7a doit \u00eatre assez bon pour moi, non\u00a0? (Peut-\u00eatre.)<\/p>\n<p>Je ne sais pas si vous vous consid\u00e9rez comme un athl\u00e8te s\u00e9rieux. Ou un athl\u00e8te du tout. (Si vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement et que vous vous souciez de la performance, vous \u00eates un athl\u00e8te. Point final.) Je suis un athl\u00e8te amateur. Un sportif passionn\u00e9. Ou n&rsquo;importe quel autre mot que vous voudrez peut-\u00eatre utiliser pour d\u00e9crire &quot;pas du tout pro en aucune fa\u00e7on. Bro, je ne cours m\u00eame pas.<\/p>\n<p>Mais je me soucie aussi de la performance et je me pousse \u00e0 me pr\u00e9senter les jours d&rsquo;\u00e9v\u00e9nement. Alors, Whoop est-il pr\u00e9cieux pour moi\u00a0? Oui. Et aussi non.<\/p>\n<p>Quand j&rsquo;ai eu mon Whoop, c&rsquo;\u00e9tait la question \u00e0 laquelle je voulais r\u00e9pondre. J&rsquo;ai suppos\u00e9 que ce serait un oui ou un non facile, mais il s&rsquo;av\u00e8re que c&rsquo;est beaucoup plus nuanc\u00e9 que cela. \u00c0 ce stade, je suis plus d\u00e9chir\u00e9 que jamais sur Whoop. Parce que je porte aussi un Garmin.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58c983af.png\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58e9e8a1.png\" alt=\"Examen de Whoop 3.0 : am\u00e9liorer la condition physique en suivant la r\u00e9cup\u00e9ration\" \/>\u00c0 gauche\u00a0: la fonction de r\u00e9cup\u00e9ration de Whoop est statique tout au long de la journ\u00e9e\u00a0; \u00c0 droite: Body Battery de Garmin, qui suit le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration tout au long de la journ\u00e9e.\u00a0<\/p>\n<p>Il y a une comparaison beaucoup plus importante \u00e0 faire entre Garmin et Whoop (ce que je ferai dans les semaines \u00e0 venir), mais l&rsquo;essentiel est que je re\u00e7ois beaucoup de suivi de repos et de r\u00e9cup\u00e9ration gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;outil que je porte d\u00e9j\u00e0 tous les jours. Peut-\u00eatre que vous aussi. Et c&rsquo;est l\u00e0 que le prix entre vraiment en jeu.<\/p>\n<p>Le prix de base de 30 $ par mois revient \u00e0 360 $ par an. Pour 360 $, vous pouvez obtenir une tr\u00e8s belle smartwatch\/fitness tracker. Comme une Fitbit Versa, Garmin Versa 2, Garmin Forerunner 55, Garmin Instinct, ou plusieurs autres. Ceux-ci font tous le suivi du sommeil et diverses versions du suivi de la r\u00e9cup\u00e9ration. De plus, ils vous dureront plusieurs ann\u00e9es.<\/p>\n<p>Pour le prix de deux ans de Whoop, m\u00eame \u00e0 l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 la plus basse, vous pouvez obtenir certaines des montres les plus haut de gamme propos\u00e9es par Garmin.<\/p>\n<p>Et cela ne commence m\u00eame pas \u00e0 couvrir toutes les choses que les montres intelligentes font et que Whoop ne peut pas faire. Comme indiquer l&rsquo;heure, afficher des notifications et suivre les activit\u00e9s en temps r\u00e9el. Le compromis est que le suivi de la r\u00e9cup\u00e9ration n&rsquo;est pas aussi bon. Ce n&rsquo;est m\u00eame pas proche.<\/p>\n<p>Cela met la plupart des athl\u00e8tes dans une situation difficile car ils veulent vraiment les deux. Cela signifie que vous d\u00e9boursez des centaines pour une montre de fitness fiable et 30 $ par mois pour Whoop en plus. \u00catre un athl\u00e8te co\u00fbte d\u00e9j\u00e0 cher, mais cela semble excessif.<\/p>\n<p>Alors, vous devez vous demander ce qui est le plus important pour vous: suivi d&rsquo;activit\u00e9 ou suivi de r\u00e9cup\u00e9ration? Il est difficile d&rsquo;avoir ce dernier sans le premier, mais il est tout \u00e0 fait possible d&rsquo;avoir le premier sans le second. Il y a de fortes chances que vous le fassiez depuis des ann\u00e9es.<\/p>\n<p>En fin de compte, je ne sais pas \u00e0 qui Whoop est destin\u00e9. Une partie de moi pense que ce n&rsquo;est que pour les athl\u00e8tes les plus s\u00e9rieux qui cherchent \u00e0 obtenir un peu plus de performance. L&rsquo;autre partie de moi dit que c&rsquo;est pour l&rsquo;athl\u00e8te ordinaire. Pas ceux qui ont 20 heures par semaine pour s&rsquo;entra\u00eener, mais ceux qui s&rsquo;entra\u00eenent cinq heures par semaine, travaillent \u00e0 plein temps et ont une famille \u00e0 \u00e9lever.<\/p>\n<p>Pourquoi eux? Parce que cela aidera l&rsquo;utilisateur press\u00e9 \u00e0 tirer le meilleur parti de son entra\u00eenement en \u00e9quilibrant repos et r\u00e9cup\u00e9ration. J&rsquo;ai toujours pens\u00e9 que j&rsquo;avais fait du bon travail, mais Whoop m&rsquo;a ouvert les yeux. J&rsquo;ai chang\u00e9 mes habitudes de sommeil et ma charge d&rsquo;entra\u00eenement en cons\u00e9quence. Je fais plus attention \u00e0 mes habitudes de sommeil maintenant, ce qui a conduit \u00e0 un sommeil meilleur et plus pr\u00e9visible. J&rsquo;ai \u00e9galement l\u00e9g\u00e8rement r\u00e9duit ma charge d&rsquo;entra\u00eenement pour favoriser la r\u00e9cup\u00e9ration. Non seulement j&rsquo;ai l&rsquo;impression de mieux dormir maintenant, mais j&rsquo;ai aussi plus d&rsquo;\u00e9nergie pendant la journ\u00e9e parce que je ne me vide pas compl\u00e8tement tous les jours.<\/p>\n<p>Alors, \u00e7a veut dire que c&rsquo;est pour tout le monde? Oui, \u00e0 peu pr\u00e8s.<\/p>\n<h2>Conclusion\u00a0: le tracker dont vous avez besoin, mais probablement pas celui que vous ach\u00e8terez<\/h2>\n<p>En fin de compte, Whoop a beaucoup de valeur dans la vie des utilisateurs qui souhaitent optimiser les performances. Peu importe que vous soyez un athl\u00e8te d&rsquo;\u00e9lite ou un passionn\u00e9, nous pouvons tous b\u00e9n\u00e9ficier du type de donn\u00e9es qu&rsquo;offre Whoop. Arr\u00eat complet.<\/p>\n<p>Cela dit, le co\u00fbt \u00e9lev\u00e9 de l&rsquo;entr\u00e9e d\u00e9cidera pour beaucoup (la plupart, m\u00eame) &#8211; en particulier pour tous ceux qui suivent d\u00e9j\u00e0 le sommeil avec un autre produit. Mais Whoop adopte une approche tr\u00e8s diff\u00e9rente de presque tout le monde, qui a d\u00e9finitivement sa place sur le march\u00e9.<\/p>\n<p>Mais en fin de compte, vous devez vous demander si un meilleur suivi de la r\u00e9cup\u00e9ration en vaut vraiment la peine. Si c&rsquo;est le cas, alors il est difficile de faire mieux que Whoop.<\/p>\n<p>Note: <strong>7\/10<\/strong><\/p>\n<p>Prix \u200b\u200b: <strong>30 $\/mois<\/strong><\/p>\n<h3>Voici ce que nous aimons<\/h3>\n<ul>\n<li>Un tracker tr\u00e8s cibl\u00e9 pour un type de personne sp\u00e9cifique<\/li>\n<li>Suit la r\u00e9cup\u00e9ration de mani\u00e8re significative et exploitable<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Et ce que nous ne faisons pas<\/h3>\n<ul>\n<li>Abonnement cher<\/li>\n<li>Pas d&rsquo;affichage ou d&rsquo;interactions tangibles<\/li>\n<li>Utilisation extr\u00eamement limit\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">Source d&rsquo;enregistrement:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il existe un milliard (plus ou moins) de trackers de fitness sur le march\u00e9. Mais Whoop est l&rsquo;un des rares (seuls ?) trackers o\u00f9 l&rsquo;accent est mis sur la r\u00e9cup\u00e9ration. C&rsquo;est une philosophie fascinante car la r\u00e9cup\u00e9ration est l&rsquo;aspect le plus important de l&rsquo;entra\u00eenement. Mais est-ce que \u00e7a marche bien et est-ce vraiment utile ?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":190516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-198978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198978"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198978\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}