{"id":199381,"date":"2022-04-03T17:58:00","date_gmt":"2022-04-03T14:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/?p=199381"},"modified":"2022-04-02T21:48:03","modified_gmt":"2022-04-02T18:48:03","slug":"whoop-3-0-katsaus-kunnon-parantaminen-seuraamalla-palautumista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/whoop-3-0-katsaus-kunnon-parantaminen-seuraamalla-palautumista\/","title":{"rendered":"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista"},"content":{"rendered":"\n<p>Arvosana: <strong>7\/10<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p><em><\/em>&#8211; 1 \u2013 Ehdottoman kuuma roska<\/p>\n<ul>\n<li>2 \u2013 Lajittele haaleaa roskaa<\/li>\n<li>3 \u2013 Eritt\u00e4in virheellinen suunnittelu<\/li>\n<li>4 \u2013 Muutamia etuja, paljon haittoja<\/li>\n<li>5 \u2013 Hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4n ep\u00e4t\u00e4ydellinen<\/li>\n<li>6 \u2013 Riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ostaa alennuksessa<\/li>\n<li>7 \u2013 Hienoa, mutta ei luokkansa paras<\/li>\n<li>8 \u2013 Fantastinen, muutamalla alaviitteell\u00e4<\/li>\n<li>9 \u2013 Ole hiljaa ja ota rahani<\/li>\n<li>10 \u2013 Absolute Design Nirvana<em><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hinta: <strong>30 \u20ac\/kk<\/strong><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Markkinoilla on miljardi (anna tai ota) kuntoseurantaa. Mutta <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">Whoop<\/a> on yksi harvoista (vain?) j\u00e4ljitt\u00e4jist\u00e4, joissa painopiste on palautumisessa. Se on kiehtova filosofia, koska palautuminen on harjoittelun t\u00e4rkein osa. Mutta kuinka hyvin se toimii ja onko siit\u00e4 todella hy\u00f6ty\u00e4?<\/p>\n<h3>T\u00e4st\u00e4 pid\u00e4mme<\/h3>\n<ul>\n<li>Eritt\u00e4in keskittynyt seurantalaite tietyntyyppisille ihmisille<\/li>\n<li>Seuraa palautumista mielekk\u00e4ill\u00e4 ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisill\u00e4 tavoilla<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ja mit\u00e4 emme tee<\/h3>\n<ul>\n<li>Kallis tilaus<\/li>\n<li>Ei n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tai konkreettista vuorovaikutusta<\/li>\n<li>Eritt\u00e4in rajoitettu k\u00e4ytt\u00f6<\/li>\n<\/ul>\n<p>Olen k\u00e4ytt\u00e4nyt Whoop strap 3.0:aa viimeisten kahden ja puolen kuukauden ajan (noin) saadakseni sen selville. Olen ottanut sen pois vain muutaman kerran, joten se on ollut kiinni vartalossani toiminnan, unen ja kaiken silt\u00e4 v\u00e4lilt\u00e4 viimeisen kymmenen+ viikon ajan.<\/p>\n<p>Minulle t\u00e4rkein ongelma alusta alkaen oli hinta. Whoopin laitteisto on teknisesti &quot;ilmainen&quot;, mutta sinun on suostuttava maksamaan yritykselle 30 dollaria kuukaudessa vastineeksi palvelusta. Kokeilua ei ole, mutta voit palauttaa yhtyeen ja saada rahasi takaisin, jos muutat mielt\u00e4si ensimm\u00e4inen kuukausi.Jos peruutat sen j\u00e4lkeen, pid\u00e4t b\u00e4ndin.Mutta se on turhaa ilman palvelua joka tapauksessa.<\/p>\n<p>Onko se todella sen arvoista laitteelle, jossa ei ole n\u00e4ytt\u00f6\u00e4, vain tangentiaalinen kuntoseuranta, oudon lyhyt akunkesto ja kyseenalainen syketarkkuus?<\/p>\n<p>Joo, tavallaan.<\/p>\n<h2>Mik\u00e4 on Whoop?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57c1e34f.jpg\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>Useampi kuin yksi henkil\u00f6 on kysynyt minulta, mik\u00e4 Whoop on, kun olen k\u00e4ytt\u00e4nyt sit\u00e4, koska se ei n\u00e4yt\u00e4 milt\u00e4\u00e4n muulta markkinoilla olevalta kuntomittarilta. Aluksi n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ei ole. Ei tapaa olla suoraan vuorovaikutuksessa itse laitteen kanssa. K\u00e4yt\u00e4t sit\u00e4 ja annat sen tehd\u00e4 asiansa. Yksikk\u00f6 itsess\u00e4\u00e4n on musta, mutta voit ostaa ainakin erilaisia \u200b\u200bnauhoja pirist\u00e4\u00e4ksesi sit\u00e4.<\/p>\n<p>Vastatakseni siis alaotsikon kysymykseen: Se on monimutkaista. Se on er\u00e4\u00e4nlainen kuntoseuranta, mutta minun on vaikea n\u00e4hd\u00e4 sit\u00e4 sill\u00e4 tavalla \u2013 todellinen kuntoseuranta on enemm\u00e4nkin j\u00e4lki-ajattelua mieless\u00e4ni. Whoopin todellinen kyky on toipumisen seuranta. Joten kyll\u00e4, se on <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/91891\/how-sleep-tracking-can-help-you-get-better-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">unenseurantalaite<\/a>, mutta se ei ole vain unenseuranta.<\/p>\n<p>Lyhyesti: Se kertoo, milloin olet lev\u00e4nnyt, palautunut ja valmis rasitukseen. Tai ei ole valmis. Se tarjoaa p\u00e4ivitt\u00e4isen palautumispisteen, jonka avulla voit helposti mitata n\u00e4m\u00e4 tiedot, sek\u00e4 univalmentajan, joka opastaa sinua m\u00e4\u00e4ritt\u00e4m\u00e4\u00e4n, kuinka paljon unta tarvitset tiettyn\u00e4 y\u00f6n\u00e4.<\/p>\n<p>Whoop mittaa palautumistasi seuraamalla sykevaihteluasi eli HRV:t\u00e4si. T\u00e4m\u00e4 on monimutkainen aihe (ja paljon vivahteellisempi kuin voin saada t\u00e4m\u00e4n teoksen puitteissa), mutta sen lyhyt ja pitk\u00e4 puoli on, ett\u00e4 se on mitattu aika syd\u00e4mesi ly\u00f6ntien v\u00e4lill\u00e4. Se on tarkempi mittari kuin &quot;ly\u00f6nti\u00e4 minuutissa&quot;.<\/p>\n<p>Kuten Whoop selitt\u00e4\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/heart-rate-variability-hrv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">t\u00e4ss\u00e4 yksityiskohtaisessa<\/a> HRV-katsauksessa (sinun kannattaa lukea t\u00e4m\u00e4, jos olet kiinnostunut oppimaan tarkempia yksityiskohtia), jos sykkeesi on 60 ly\u00f6nti\u00e4 minuutissa, se ei automaattisesti tarkoita, ett\u00e4 se ly\u00f6 kerran sekunnissa. N\u00e4iss\u00e4 ly\u00f6nneiss\u00e4 on vivahteita \u2013 yksi voi kest\u00e4\u00e4 alle sekunnin, kun seuraava kest\u00e4\u00e4 yli sekunnin.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57debd8e.jpg\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" ><\/a><\/p>\n<p>Cameron Summerson<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on hankala osa: Luulisi, ett\u00e4 mit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisempi HRV:si on, sit\u00e4 toipuneempi ja valmiimpi kehosi on, eik\u00f6 niin? Ei \u2013 se on itse asiassa p\u00e4invastoin. Mit\u00e4 suurempi vaihtelu ly\u00f6ntien v\u00e4lill\u00e4 on, sit\u00e4 paremmin olet toipunut.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on Whoopin keskeinen mittari ja perusta sen koko elpymisen kvantifiointij\u00e4rjestelm\u00e4lle. T\u00e4m\u00e4n taustalla oleva tutkimus ja perustelut on korostettu hyvin yll\u00e4 linkitetyss\u00e4 artikkelissa, joten suosittelen sen lukemista syvemm\u00e4lle HRV: hen sukeltamiseksi. Se on kiehtovaa tavaraa.<\/p>\n<p>T\u00e4rkeint\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on muistaa, ett\u00e4 jokainen ihminen on erilainen. Toki sateenvarjotutkimukset antavat yleiskatsauksen keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isest\u00e4 HRV:st\u00e4 eri ihmisryhmille, mutta viime k\u00e4dess\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on omenoista appelsiineihin -vertailu. Et voi verrata HRV:t\u00e4si jonkun muun vastaavaan, koska useat tekij\u00e4t voivat saada sen vaihtelemaan villisti henkil\u00f6st\u00e4 toiseen. Whoop k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tietty\u00e4 HRV:t\u00e4si seuratakseen kehosi palautumista.<\/p>\n<p>Joka tapauksessa, tarpeeksi HRV:st\u00e4! Whoopin tarkoitus ei oikeastaan \u200b\u200bole auttaa sinua seuraamaan suorituskykysi kaikkia n\u00e4k\u00f6kohtia. Se auttaa sinua tiet\u00e4m\u00e4\u00e4n, milloin harjoittelet ylikuormitusta ja milloin olet toipunut. Molemmat voivat auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n ylikuntoutumista.<\/p>\n<p>Tietysti se edelleen seuraa my\u00f6s aktiviteetteja \u2013 kuinka muuten se osaa tasapainottaa kuormitusta p\u00e4iv\u00e4n rasituksen ja palautumisen v\u00e4lill\u00e4? Mutta j\u00e4lleen kerran, sinun ei todellakaan tarvitse tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Kuten unen suorituskyky ja palautuminen, my\u00f6s Whoop on suunniteltu tunnistamaan automaattisesti aktiviteetit.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff57fe4c50.png\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" ><\/a><\/p>\n<p>Siit\u00e4 huolimatta se on ollut minulle melko osuma ja ik\u00e4v\u00e4. Joskus se ei havaitse toimintaa ollenkaan. Joskus se havaitsee osan toiminnasta. Joskus se osuu siihen.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4 uutinen on, ett\u00e4 voit joko sy\u00f6tt\u00e4\u00e4 toimintasi manuaalisesti j\u00e4lkik\u00e4teen, s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 virheellisi\u00e4 automaattisia tunnistuksia tai jopa aloittaa toiminnan etuk\u00e4teen. Mutta j\u00e4lleen kerran, t\u00e4m\u00e4 kaikki on teht\u00e4v\u00e4 puhelimestasi, koska laitteessa ei ole n\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n<p>Toisin kuin useimmat muut aktiivisuusseurantalaitteet, Whoop ottaa kuitenkin huomioon kaiken tekem\u00e4si. Ty\u00f6st\u00e4 kodin askareisiin ja ostoksille t\u00e4m\u00e4 kaikki laskee p\u00e4ivitt\u00e4isen rasituspisteesi. Koska Whoop ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 useimmissa urheilijoissa on paljon muutakin kuin pelkk\u00e4 yleisurheilu.<\/p>\n<h2>Joten kuinka tarkka Whoop on?<\/h2>\n<p>Oho, onpa t\u00e4ynn\u00e4 kysymys! Lyhyesti sanottuna: ehhhh. Mutta t\u00e4m\u00e4 on ongelma, joka on yksinkertaisesti suurempi kuin Whoop.<\/p>\n<p>Koska Whoop on ensisijaisesti suunniteltu k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi ranteessa, se mittaa sykkeesi siell\u00e4. Ja minun (useimmiten laajan) kokemukseni mukaan ranteeseen perustuvista sykemittarista ne eiv\u00e4t ole loistavia tarkkuuden suhteen. Asiaa pahentaa se, ett\u00e4 suurimman osan ajasta ne eiv\u00e4t my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole jatkuvasti ep\u00e4tarkkoja \u2013 joskus ne voivat saada HR-tietosi oikein. Muina aikoina se voi olla villisti.<\/p>\n<p>Eik\u00e4 se ole erilainen Whoopin kanssa. Seuraan kaikkia harjoituksiani rintahihnalla, ja joskus Whoop on kohtuullisen virhemarginaalin sis\u00e4ll\u00e4 \u2013 kaksi tai kolme ly\u00f6nti\u00e4 minuutissa. Joten esimerkiksi rintahihnassani voi olla, ett\u00e4 maksimisyskeni oli 160 tietyss\u00e4 harjoituksessa, kun taas Whoop voi sylke\u00e4 takaisin 158 tai 162. Se on hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff586b6b6e.png\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff589075d6.png\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" \/>Vasen: Hups; Oikealla: Garmin Connect (rintahihnalla). Huomaa ero keskim\u00e4\u00e4r\u00e4isess\u00e4 sykkeess\u00e4.<\/p>\n<p>Minusta se on kuitenkin kaikkein ep\u00e4tarkin \u00e4\u00e4rimm\u00e4isiss\u00e4 rajoissa \u2013 matalalla ja korkealla. Jos esimerkiksi asetan sykkeeni uudelleen arvoon 185 tai 186, Whoop n\u00e4kee sen harvoin (jos koskaan) ja antaa minulle paljon pienemm\u00e4n luvun. Se lukee usein leposykkeeni 3-5 ly\u00f6nti\u00e4 korkeammalle. Samaa voidaan sanoa poltetuista kaloreista \u2013 en voi luottaa Whoopin kaloriseurantaan.<\/p>\n<p>Koin my\u00f6s oudon poikkeaman, jossa se havaitsi satunnaisesti sykkeeni 170-180:ksi 10-50 minuutin ajan ilman syyt\u00e4. Istuisin vaikka p\u00f6yt\u00e4ni \u00e4\u00e4ress\u00e4. Tai k\u00e4velee kaupassa. T\u00e4m\u00e4 tapahtui noin kahdeksan kertaa (tai niin) testausvaiheeni aikana, mutta se oli paljon yleisemp\u00e4\u00e4 parin ensimm\u00e4isen viikon aikana.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n torjumiseksi Whoop l\u00e4hetti minulle hauisnauhan kokeilemaan, mutta lopulta se oli liian \u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, joten testi oli lyhytik\u00e4inen ja palasin rannehihnaan.<\/p>\n<p>Mutta se on asia. Tarkkuus on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4, kun tarkastelemme sellaisia \u200b\u200bpieni\u00e4 vivahteita, kuten HRV. Mutta siell\u00e4 on my\u00f6s johdonmukaisuuden avain \u2013 jotain, jota <a href=\"https:\/\/www.reviewgeek.com\/85260\/your-smartwatch-probably-sucks-at-step-tracking-and-thats-okay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">olen saarnannut jonkin aikaa<\/a>. Jos k\u00e4yt\u00e4t Whoopia sellaisena kuin se on suunniteltu k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4ksi \u2013 koko p\u00e4iv\u00e4n, joka p\u00e4iv\u00e4 \u2013, johdonmukaisuuden pit\u00e4isi voittaa ep\u00e4tarkkuudet, kun niit\u00e4 ilmenee.<\/p>\n<p>Koska tarkoituksena on saada yksityiskohtainen tilannekuva yleisest\u00e4 terveydest\u00e4si ja palautumisestasi, ei intiimi katsaus syketietoihisi. Saat yhden ilman toista, ja Whoop tekee hyv\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 siell\u00e4.<\/p>\n<h2>Onko Whoop sen arvoinen?<\/h2>\n<p>Kuten alussa sanoin, Whoopin laitteisto on teknisesti &quot;ilmainen&quot;, mutta sen mukana tulee 30 dollarin kuukausimaksu. Jos maksat ennakkoon vuoden tai puolentoista vuoden ajan, hinta laskee 24 dollariin tai 18 dollariin kuukaudessa. Minusta tuntuu, ett\u00e4 useimmat ihmiset aloittavat kuitenkin v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kuukausitilauksella, joten keskitymme siihen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" data-rel=\"lightbox\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58ae488b.jpg\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" ><\/a><\/p>\n<p>Pid\u00e4t Whoopin p\u00e4\u00e4ll\u00e4si sen latautuessa. Se on hyv\u00e4, koska akku kest\u00e4\u00e4 vain enint\u00e4\u00e4n 5 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Cameron Summerson<\/p>\n<p>Aluksi saatat ihmetell\u00e4, mit\u00e4 tuo 30 dollaria kuukaudessa tuo sinulle \u2013 tarkoitan, ett\u00e4 tonnia seurantalaitteita tallentavat unitietoja ja suorittavat jonkinlaista leposeurantaa ilman tilauspalvelua, eik\u00f6 niin? Oikein. Mutta Whoop menee isosti t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Kaaviot ja kaaviot ovat yksityiskohtaisia. Viikoittainen raportti antaa sinulle hyv\u00e4n yleiskatsauksen rasituksestasi, unesta, leposta ja palautumisesta. Kuukausiraportit muuttuvat t\u00e4ysin hulluiksi yksityiskohtaisuuden vuoksi. Olen metrinen n\u00f6rtti ja rakastan sit\u00e4.<\/p>\n<p>Huono puoli on, ett\u00e4 seurantalaite seuraa aina, joten akun kesto ei ole hyv\u00e4 laitteelle, jossa ei ole n\u00e4ytt\u00f6\u00e4. Keskim\u00e4\u00e4rin minun piti ladata se noin kerran nelj\u00e4ss\u00e4 tai viidess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Se ei kuitenkaan ole t\u00e4ysin huono, koska Whoop latautuu akulla, jonka kiinnit\u00e4t laitteeseen k\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4si sit\u00e4, joten sinun ei kirjaimellisesti tarvitse koskaan ottaa sit\u00e4 pois. Kaivan sit\u00e4 niin kovasti.<\/p>\n<p>Whoopin vuorovaikutus k\u00e4ytt\u00e4jiens\u00e4 kanssa on my\u00f6s intiimi\u00e4 ja yksityiskohtaista. Jos sinulla on ongelmia, kysymyksi\u00e4 tai jotain muuta, voit puhua oikean henkil\u00f6n kanssa Whoopissa. Emmek\u00e4 puhu yleisest\u00e4, tiivistetyst\u00e4 vastauksesta, jonka joku viittaa muihin asiakirjoihin. Todellinen keskustelu oikean ihmisen kanssa. He menev\u00e4t yli ja pidemm\u00e4lle t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<p>Et vain maksa seurantalaitteesta, joka kertoo kuinka nukuit viime y\u00f6n\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on pitk\u00e4aikainen sitoumus, joka tulee arvokkaammaksi mit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4t sit\u00e4. Jos olet vakavasti otettava urheilija, joka rakastaa trendien seuraamista ja suoritusten parantamista, Whoop on l\u00e4hes varmasti arvokas.<\/p>\n<p>Mutta siin\u00e4 on se asia: jos olet &quot;vakava urheilija&quot;. Olin alun perin kiinnostunut Whoopista, koska yksi suosikkipy\u00f6r\u00e4ilij\u00f6ist\u00e4ni, Ted King, <a href=\"https:\/\/www.whoop.com\/thelocker\/ted-king-cyclist-gravel-racing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">puhuu siit\u00e4 somessa<\/a>. Samoin suosikki ammattilaispy\u00f6r\u00e4ilyjoukkueeni EF Education First <a href=\"https:\/\/www.efprocycling.com\/whoop-x-ef-pro-cycling\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">tekee yhteisty\u00f6t\u00e4 Whoopin kanssa<\/a>. Tarkoitan, ett\u00e4 jos se on tarpeeksi hyv\u00e4 suosikkipy\u00f6r\u00e4ilij\u00f6illeni t\u00e4ll\u00e4 planeetalla, sen on oltava tarpeeksi hyv\u00e4 minulle, eik\u00f6? (Voi olla.)<\/p>\n<p>En tied\u00e4 pid\u00e4tk\u00f6 itse\u00e4si vakavana urheilijana. Tai urheilija ollenkaan. (Jos harjoittelet s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ja v\u00e4lit\u00e4t suorituskyvyst\u00e4, olet urheilija. Jakso.) Olen amat\u00f6\u00f6riurheilija. Innostunut urheilija. Tai mit\u00e4 tahansa muuta sanaa, jota haluat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kuvaamaan &quot;ei ollenkaan ammattilainen mill\u00e4\u00e4n tavalla. Veli, en edes kilpaile.&quot;<\/p>\n<p>Mutta v\u00e4lit\u00e4n my\u00f6s suorituksista ja pakotan itseni esiintym\u00e4\u00e4n tapahtumap\u00e4ivin\u00e4. Joten onko Whoop arvokas minulle? Joo. Ja my\u00f6s ei.<\/p>\n<p>Kun sain Whoopini, siihen kysymykseen halusin vastata. Oletin, ett\u00e4 se olisi helppo kyll\u00e4 \u200b\u200btai ei, mutta kuten k\u00e4y ilmi, se on paljon vivahteikas. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa olen enemm\u00e4n repeytynyt Whoopista kuin koskaan. Koska k\u00e4yt\u00e4n my\u00f6s Garminia.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58c983af.png\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" \/> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/howtogeek.inform.click\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/post-190515-623ff58e9e8a1.png\" alt=\"Whoop 3.0 -katsaus: Kunnon parantaminen seuraamalla palautumista\" \/>Vasemmalla: Whoopin palautusominaisuus on staattinen koko p\u00e4iv\u00e4n; Oikealla: Garminin vartaloakku, joka seuraa lepoa ja palautumista koko p\u00e4iv\u00e4n ajan.\u00a0<\/p>\n<p>Garminin ja Whoopin v\u00e4lill\u00e4 on paljon suurempi vertailu (jonka aion tehd\u00e4 tulevina viikkoina), mutta p\u00e4\u00e4asia on, ett\u00e4 saan paljon lepoa ja palautumisen seurantaa ty\u00f6kalusta, jota k\u00e4yt\u00e4n jo joka ikinen p\u00e4iv\u00e4. Ehk\u00e4 sin\u00e4kin. Ja siin\u00e4 hinta todella vaikuttaa.<\/p>\n<p>Perushinta 30 dollaria kuukaudessa on 360 dollaria vuodessa. 360 dollarilla saat aika pirun hienon \u00e4lykellon\/kuntomittarin. Kuten Fitbit Versa, Garmin Versa 2, Garmin Forerunner 55, Garmin Instinct tai monet muut. Ne kaikki seuraavat unen seurantaa ja eri versioita palautumisen seurannasta. Lis\u00e4ksi ne kest\u00e4v\u00e4t useita vuosia.<\/p>\n<p>Kahden vuoden Whoopin hinnalla saat jopa halvimmista kelloista joitain Garminin tarjoamista huippuluokan kelloista.<\/p>\n<p>Ja se ei edes ala kattaa kaikkia asioita, joita todelliset \u00e4lykellot tekev\u00e4t, joita Whoop ei voi. Kuten kertoa aika, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ilmoituksia ja seurata toimintaa reaaliajassa. Kompromissi on, ett\u00e4 elpymisen seuranta ei ole yht\u00e4 hyv\u00e4. Se ei ole edes l\u00e4hell\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 asettaa useimmat urheilijat vakavaan ahdinkoon, koska he todella haluavat molempia. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 maksat satoja luotettavasta kuntokellosta ja 30 dollaria kuukaudessa Whoopista. Urheilijana oleminen on jo kallista, mutta se tuntuu liioitellulta.<\/p>\n<p>Joten sinun t\u00e4ytyy kysy\u00e4 itselt\u00e4si, mik\u00e4 on sinulle t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4: aktiivisuuden seuranta vai palautumisen seuranta? J\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4 on vaikea saada ilman ensimm\u00e4ist\u00e4, mutta on t\u00e4ysin mahdollista saada j\u00e4lkimm\u00e4inen ilman j\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4. Todenn\u00e4k\u00f6isesti olet tehnyt sit\u00e4 vuosia.<\/p>\n<p>Lopulta olen j\u00e4rkyttynyt siit\u00e4, kenelle Whoop on tarkoitettu. Osa minusta ajattelee, ett\u00e4 se on tarkoitettu vain vakavimmille urheilijoille, jotka haluavat saada hieman enemm\u00e4n suorituskyky\u00e4. Toinen osa minusta sanoo, ett\u00e4 se on jokamiehen urheilijalle. Ei niit\u00e4, joilla on 20 tuntia viikossa harjoittelua, vaan niit\u00e4, jotka harjoittelevat viisi tuntia viikossa, tekev\u00e4t kokop\u00e4iv\u00e4ty\u00f6t\u00e4 ja heill\u00e4 on perhe kasvatettavana.<\/p>\n<p>Miksi he? Koska se auttaa aikaa vaivaavaa k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4\u00e4 saamaan kaiken irti harjoittelustaan \u200b\u200btasapainottamalla kunnollista lepoa ja palautumista. Luulin aina onnistuneeni t\u00e4ss\u00e4 melko hyvin, mutta Whoop on avannut minulle silmi\u00e4. Olen muuttanut nukkumistottumuksiani ja harjoituskuormitustani sen seurauksena. Olen nyt tietoisempi nukkumistottumuksistani, mik\u00e4 on johtanut parempaan ja ennakoitavampaan uneen. V\u00e4hensin my\u00f6s harjoituskuormaa hieman palautumisen edist\u00e4miseksi. Minusta tuntuu, ett\u00e4 nukun paremmin nyt, mutta minulla on my\u00f6s enemm\u00e4n energiaa p\u00e4iv\u00e4n aikana, koska en tyhjenn\u00e4 itse\u00e4ni t\u00e4ysin joka p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n<p>Eli tarkoittaako se, ett\u00e4 se on kaikille? Joo, tavallaan.<\/p>\n<h2>Johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s: Tarvitsemasi seurantalaite, mutta ei luultavasti se, jonka ostat<\/h2>\n<p>Viime k\u00e4dess\u00e4 Whoopilla on paljon arvoa niiden k\u00e4ytt\u00e4jien el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jotka haluavat optimoida suorituskyky\u00e4. Ei ole v\u00e4li\u00e4 oletko huippu-urheilija vai harrastaja \u2013 me kaikki voimme hy\u00f6ty\u00e4 Whoopin tarjoamista tiedoista. T\u00e4ysi pys\u00e4hdys.<\/p>\n<p>Siit\u00e4 huolimatta, jyrk\u00e4t p\u00e4\u00e4sykustannukset tekev\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00f6ksen monille (useimmille jopa) \u2013 varsinkin kaikille, jotka jo seuraavat unta toisen tuotteen kanssa. Mutta Whoop noudattaa hyvin erilaista l\u00e4hestymistapaa kuin melkein kaikki muut, jolla on ehdottomasti paikkansa markkinoilla.<\/p>\n<p>Mutta loppujen lopuksi sinun on kysytt\u00e4v\u00e4 itselt\u00e4si, onko parempi palautumisen seuranta todella sen arvoista. Jos on, on vaikea tehd\u00e4 paremmin kuin Whoop.<\/p>\n<p>Arvosana: <strong>7\/10<\/strong><\/p>\n<p>Hinta: <strong>30 \u20ac\/kk<\/strong><\/p>\n<h3>T\u00e4st\u00e4 pid\u00e4mme<\/h3>\n<ul>\n<li>Eritt\u00e4in keskittynyt seurantalaite tietyntyyppisille ihmisille<\/li>\n<li>Seuraa palautumista mielekk\u00e4ill\u00e4 ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6llisill\u00e4 tavoilla<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ja mit\u00e4 emme tee<\/h3>\n<ul>\n<li>Kallis tilaus<\/li>\n<li>Ei n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 tai konkreettista vuorovaikutusta<\/li>\n<li>Eritt\u00e4in rajoitettu k\u00e4ytt\u00f6<\/li>\n<\/ul>\n<p><div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/www.reviewgeek.com\" class=\"external external_icon\">www.reviewgeek.com<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Markkinoilla on miljardi (anna tai ota) kuntoseurantaa. Mutta Whoop on yksi harvoista (vain?) j\u00e4ljitt\u00e4jist\u00e4, joissa painopiste on palautumisessa. Se on kiehtova filosofia, koska palautuminen on harjoittelun t\u00e4rkein osa. Mutta kuinka hyvin se toimii ja onko siit\u00e4 todella hy\u00f6ty\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":190516,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-199381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199381"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199381\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/howtogeek.inform.click\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}